20 października przypada Europejski Dzień Seniora, wydarzenie, które ma na celu zwiększenie świadomości na temat potrzeb i wyzwań, przed którymi stają osoby starsze. W kontekście tego dnia, warto przyjrzeć się, jak wiek wpływa na nasz mózg oraz jak możemy samodzielnie opóźnić jego starzenie.

Magdalena Warchala-Kopeć, wybitna neuronaukowczyni, przybliża nam zmiany, które zachodzą w mózgu wraz z wiekiem. - Z wiekiem nasze połączenia neuronowe ulegają osłabieniu, co prowadzi do spadku zdolności poznawczych, pamięci oraz szybkości przetwarzania informacji. Jednak istnieją metody, które mogą pomóc w opóźnieniu tych procesów - mówi ekspertka.

Kluczem do zdrowego starzenia się mózgu jest regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta bogata w antyoksydanty, a także stymulacja umysłowa poprzez czytanie, rozwiązywanie krzyżówek czy uczenie się nowych umiejętności. Badania wykazują, że intensywna aktywność umysłowa może zwiększać neuroplastyczność mózgu, co jest kluczowe dla zachowania wysokiej sprawności umysłowej.

Możliwość opóźnienia procesu starzenia się mózgu staje się nie tylko w zasięgu ręki dla seniorów, ale także dla osób w średnim wieku, które coraz częściej zdają sobie sprawę z tego, jak bardzo styl życia wpływa na ich przyszłość. Nie ma lepszego momentu na rozpoczęcie pełnoskalowej dbałości o zdrowie mózgu niż właśnie teraz. Pamiętajmy, że każdy z nas ma wpływ na swój proces starzenia!