Uzależnienie od telefonów w niebezpiecznym wydaniu

Przebywanie w toalecie z telefonem w dłoni może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, w tym hemoroidów, jak ostrzegają lekarze z Beth Israel Deaconess Medical Center w Bostonie. Badania, zaprezentowane na konferencji "Digestive Diseases Week" 2025, pokazują, że nawyk korzystania z telefonu na sedesie może drastycznie zwiększać ryzyko wystąpienia tej bolesnej dolegliwości.

Czas spędzony w towarzystwie telefonu a zdrowie

Hemoroidy, czyli powiększone naczynia krwionośne w dolnej części odbytu, mogą być rezultatem nie tylko długiego czasu spędzonego w toalecie, ale też niewłaściwego parcia. Badanie wykazało, że ponad 93% uczestników korzysta z telefonu w trakcie wypróżnienia przynajmniej raz w tygodniu, a 46% podnosi ryzyko powstania hemoroidów.

Dlaczego warto porzucić telefon w toalecie?

Choć nie wykazano bezpośredniego związku przyczynowego, lekarze sugerują, że dłuższy czas spędzony na sedesie może prowadzić do problemów ze zdrowiem. Uczestnicy badania przyznali, że z telefonem na sedesie spędzają więcej czasu niż normalnie.

Wszystko w odpowiednim czasie — nie tylko w toalecie

Toaleta to nie jedyne miejsce, gdzie telefon nam szkodzi. Eksperci ostrzegają, że korzystanie z telefonu w sypialni znacznie obniża jakość snu. Emitowane przez ekrany niebieskie światło hamuje produkcję melatoniny, co powoduje problemy z zasypianiem.

Jak ograniczyć korzystanie z telefonu?

Aby poprawić jakość naszego życia, warto ograniczyć korzystanie z telefonu, szczególnie przed ważnymi egzaminami czy w pracy. Badania wykazały, że wyłączenie dostępu do internetu na kilka tygodni poprawia koncentrację i nastrój.

Phubbing — jak telefon wpływa na relacje?

Niestety, wspólne chwile z bliskimi również cierpią na skutek nadmiernego przesiadywania z telefonem. Zjawisko "phubbing", czyli ignorowanie innych w towarzystwie telefonu, prowadzi do konfliktów w związkach i obniżonej satysfakcji z życia.

Jak phubbing wpływa na dzieci?

Rodzice, którzy często korzystają z telefonów w obecności swoich dzieci, mogą bezwiednie wpływać na ich emocje. Badania pokazują, że dzieci doświadczają poczucia odrzucenia i mogą zmagać się z depresją oraz problemami emocjonalnymi. Ignorowanie dzieci w takich chwilach zubaża ich potrzebę bliskości.

Podsumowanie — czas na zmiany!

W dzisiejszym świecie, gdzie telefony dominują nasze życie, warto zadać sobie pytanie, co jest dla nas ważniejsze — zdrowie czy kilka chwil w towarzystwie ekranu? Ograniczając korzystanie z telefonu, nie tylko poprawiamy własne samopoczucie, ale również relacje z najbliższymi.