Nowe badania ujawniają rewelacyjne wieści: nawet niewielka utrata wagi w średnim wieku może znacząco wydłużyć Twoje życie! Profesor Timo Strandberg z Uniwersytetu w Helsinkach, specjalizujący się w geriatrii, wskazuje, że redukcja masy ciała o zaledwie 6,5% może obniżyć ryzyko wielu poważnych chorób.

Z publikacji w JAMA Network Open wynika, że odchudzanie bez leków i chirurgii wiąże się z długoterminowymi korzyściami zdrowotnymi. W badaniu przeanalizowano dane 23 tysięcy osób z lat 1964-2013. Wyniki są jednoznaczne: ci, którzy zrzucili kilka kilogramów w średnim wieku, rzadziej doświadczali zawałów serca, udarów mózgu, nowotworów, astmy czy przewlekłych chorób płuc.

Styl życia kontra BMI!

Zarówno dieta, jak i aktywność fizyczna znacząco wpływają na poprawę zdrowia, redukując objawy schorzeń, takich jak bezdech senny czy problemy ze stawami. Uczestnicy badania, którzy stracili na wadze, wykazali znacznie niższe wskaźniki śmiertelności przez następne 35 lat. Co ciekawe, większość danych pochodzi sprzed czasów powszechnego dostępu do leków odchudzających, co sugeruje, że tradycyjne metody – zmiana diety i ruch – naprawdę działają!

Zmień styl życia, zyskaj nawet 35 lat!

Choć wyniki badania sugerują pozytywną korelację między utratą wagi a zdrowiem, eksperci podkreślają, że trzeba uważać na ograniczenia takich badań. Jak zauważył dr Aayush Visaria z Rutgers University, stosowany wskaźnik BMI różni się w zależności od rasy i grup etnicznych, a nie bierze pod uwagę mięśni i tkanki tłuszczowej.

Inne badania wskazują, że kluczowa jest nie tyle waga, co lokalizacja tkanki tłuszczowej – szczególnie niebezpieczna jest ta gromadząca się wokół narządów. Autorzy badania zdają sobie z tego sprawę i podkreślają, że choć odchudzanie przynosi korzyści, najlepsze efekty osiąga się przy kompleksowej zmianie stylu życia. Często oba te czynniki współdziałają, przynosząc jeszcze lepsze rezultaty dla zdrowia!