Ogranicz Kalorie, Zwiększ Białko i Błonnik!

Najnowsze badania wskazują, że skuteczna utrata wagi wymaga nie tylko ograniczenia kalorii, ale także kluczowych składników odżywczych. Uczestnicy badania ograniczyli spożycie kalorii do 1500 dziennie, znacznie mniej niż typowe 2000-2500. Musieli również zwiększyć spożycie białka do około 80 g dziennie i błonnika do 20 g.

Niezawodne Duo: Białko i Błonnik

Wyjątkowe odkrycie naukowców polega na tym, że białko pomaga zachować masę mięśniową, co z kolei wspomaga metabolizm – klucz do długotrwałej utraty wagi. Błonnik natomiast zwiększa uczucie sytości i poprawia zdrowie jelit, przechodząc przez organizm niestrawiony.

Imponujące Wyniki! Kto Odniósł Sukces?

Po roku trwania eksperymentu, 41% uczestników programu iDip odnotowało średnią utratę wagi wynoszącą 12,9%! Osoby, które były bardziej konsekwentne w zwiększaniu białka i błonnika, miały silną korelację z sukcesem – zauważono to już w trzecim miesiącu badania.

Depresja a Utrata Wagi – Zaskakujące Powiązania

Interesujący fakt: uczestnicy zdiagnozowani z depresją stracili na wadze znacznie mniej niż ci bez problemów psychicznych – zaledwie 2,4% w porównaniu do 8,4%. to sugeruje, że zdrowie psychiczne również odgrywa kluczową rolę w procesie odchudzania.

Indywidualne Podejście Kluczem do Sukcesu!

Profesor Manabu T. Nakamura podkreślił, że program iDip stworzono z myślą o elastyczności i dostosowaniu do indywidualnych potrzeb uczestników. "Personalizacja diet jest kluczowa dla długotrwałego sukcesu w odchudzaniu" – dodał.

Średnia Utrata Wagi – Niezwykłe Rezultaty!

Osoby biorące udział w diecie iDip pozbyły się średnio aż 15,2 kg tkanki tłuszczowej oraz zmniejszyły obwód talii o 8,9 cm w ciągu 15 miesięcy! To dowód na to, że odpowiednia dieta i determinacja mogą przynieść spektakularne rezultaty.

Nowa Era w Odchudzaniu!

Zaskakujące wyniki badań pokazują, że białko i błonnik stanowią fundament skutecznego odchudzania. Dzięki nim nie tylko schudniesz, ale także poprawisz swoje samopoczucie!