Czy jesteś na bieżąco? To może być szkodliwe!

Statystyki nie kłamią: ponad 60% ludzi codziennie sprawdza pocztę e-mail na smartfonie. To z pozoru niewinna czynność, ale może niebezpiecznie wpływać na twoje zdrowie. Wiele osób zaczyna skanować skrzynkę już po przebudzeniu lub jeszcze przed snem, a takie nawyki mogą podnosić ciśnienie krwi i zwiększać poziom stresu.

Co mówi ekspert?

Kardiolog Dr Aye Thandar Win alarmuje, że kompulsywne sprawdzanie e-maili prowadzi do chronicznego napięcia, które jest szkodliwe nie tylko dla serca, ale także wpływa na całe ciało.

Jak hormony stresu wpływają na nasze życie?

Dr Mona Shah, specjalistka w dziedzinie kardiologii, podkreśla, że długotrwała obecność kortyzolu i adrenaliny może skutkować poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi, takimi jak przyspieszone starzenie się.

Sposoby na złagodzenie stresu związane z e-mailami

Jak zauważa Dr Win, jednym z pierwszych objawów, że przeglądanie wiadomości wywołuje stres, jest zmiana w sposobie oddychania – stajemy się płytcy. Co więc zrobić, aby przerwać ten cykl?

Specjalista zaleca ustalenie stałych godzin na sprawdzanie skrzynki oraz wyłączenie powiadomień, które ciągle nas rozpraszają. Ponadto warto skupić się na oddechu i praktykować techniki głębokiego oddychania. Już pięć minut dziennie może znacząco pomóc w obniżeniu napięcia i poprawie samopoczucia.

Zmień swoje nawyki, aby żyć zdrowiej!

Nie daj się złapać w pułapkę stresu generowanego przez e-maile. Wprowadź świadome nawyki i zacznij dbać o swoje zdrowie – w ten sposób nie tylko obniżysz ciśnienie krwi, ale również poczujesz się lepiej na co dzień!