Z najnowszych danych wynika, że Polacy coraz częściej sięgają po suplementy wzmacniające odporność, a w szczególności preparaty zawierające witaminę C w połączeniu z rutyną. W obliczu zbliżającego się sezonu przeziębień, takie suplementy zyskują na popularności, a ich sprzedaż rośnie jak nigdy dotąd.

Dlaczego Polacy wybierają witaminę C z rutyną? To pytanie zadaje sobie coraz więcej osób, które chcą wzmocnić swój układ immunologiczny. Z raportu IQVIA wynika, że pod względem sprzedaży, witamina C z rutyną przewyższa inne suplementy, takie jak witamina D czy magnez. W obliczu trwającego sezonu infekcyjnego wiele osób poszukuje naturalnych i skutecznych sposobów na poprawę odporności.

Witamina C, znana jako kwas askorbinowy, jest silnym antyoksydantem, który wpływa na wiele procesów zachodzących w organizmie. Wspiera produkcję kolagenu, wzmacnia naczynia krwionośne oraz pomaga w usuwaniu wolnych rodników. Regularne dostarczanie witaminy C jest kluczowe, ponieważ organizm nie potrafi jej samodzielnie syntetyzować. Co więcej, witamina C wspiera działania układu odpornościowego poprzez zwiększenie aktywności limfocytów B i T, które są kluczowe w walce z infekcjami.

Rutyna, obecna w suplementach, zwiększa wchłanianie witaminy C oraz wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, co może zapobiegać tworzeniu się skrzepów. Dodatkowo, rutyna wykazuje działanie chroniące przed chorobami układu krążenia, w tym zawałami i udarami. Eksperci zalecają, aby suplementy przyjmować codziennie, a w przypadku infekcji zwiększać dawki, aby szybciej wspomóc organizm w walce z chorobą.

Zaleca się, aby dorosłe osoby przyjmowały od 500 mg do 1000 mg witaminy C dziennie, a rutynę w ilości takiej, aby wspierać jej działanie. Jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji, zwłaszcza w przypadku istnienia jakichkolwiek schorzeń.

Warto jednak wiedzieć, że suplementy mogą powodować skutki uboczne, mimo że rzadko występują. Należą do nich reakcje alergiczne, takie jak wysypka czy obrzęk. W przypadku pojawienia się jakichkolwiek dolegliwości, warto natychmiast przerwać suplementację i skonsultować się z lekarzem.

Podsumowując, suplementy diety zawierające witaminę C i rutynę są skutecznym sposobem na wzmocnienie odporności, zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym. Pamiętajmy jednak o zdrowym stylu życia, regularnym spożywaniu owoców i warzyw, a także dbaniu o aktywność fizyczną — to wszystko również wspiera nasz układ odpornościowy. Nie czekaj, już dziś przekonaj się o korzyściach płynących z terapii witaminowej i wzmocnij swoją odporność na nadchodzące wyzwania!