Kryzys psychiczny staje się poważnym problemem w czasach, kiedy w teorii powinniśmy cieszyć się dobrobytem. Dr Tomasz Mazur, filozof i praktykujący stoik, wskazuje na wiele zjawisk, które przyczyniają się do tego niepokojącego trendu. W rozmowie w programie 'Balans' podkreślił, że problem leży przede wszystkim w naszym dostosowaniu do zmieniającego się środowiska.

Nawet nie zdajemy sobie sprawy, jak ogromne obciążenie mentalne niesie ze sobą nadmiar bodźców, które otaczają nas na co dzień. Jesteśmy bombardowani złożonymi dźwiękami i wizualnym chaosem, a nasz mózg nie ma możliwości filtrowania tych informacji, co prowadzi do przebodźcowania - mówił dr Mazur.

Kolejnym kluczowym zagadnieniem jest zaburzenie równowagi dopaminy. Dopamina, znana jako substancja nagrody, powinna wspierać nasze przetrwanie, lecz w dzisiejszym świecie możliwości „dawkowania” jej w łatwy sposób prowadzi do chronicznego pragnienia. Dr Mazur zwraca uwagę, że spadek nastroju może być zjawiskiem powszechnym w tej sytuacji. Nasza kultura „natychmiastowej gratyfikacji” przyczynia się do tego, że nasze pragnienia stają się coraz bardziej intensywne, a my czujemy się na ciągłym głodzie dopaminy.

Jak można walczyć z tym kryzysem? Dr Mazur sugeruje, że jednym z kluczowych elementów jest asceza, czyli umiejętność rezygnacji i akceptacji trudnych emocji. Umiejętność przetrwania w chwilach nudy i cierpienia może być drogą do odbudowania balansu w psychice. Jeśli chcemy zmienić nasz stan umysłu, musimy nauczyć się czerpać siłę z samego siebie i zaakceptować, że życie nie zawsze przynosi tylko przyjemności.

W kontekście zaawansowanej technologii i zjawiska social media, warto również zauważyć, że nasza interakcja z otoczeniem jest zupełnie inna niż przed laty. Obecnie młodsze pokolenie zmaga się z problemem niskiego poczucia wartości i skłonności do depresji, a to często z powodu nierealistycznych porównań i oczekiwań, jakie stawia im świat.

Zachęcamy do głębszego zapoznania się z tym tematem oraz do poszukiwania wsparcia w trudnych chwilach. Pamiętajmy, że nasza psychika jest niezwykle ważna, a walka z kryzysem zdrowia psychicznego to proces, który wymaga od nas odwagi i determinacji.