Witamina D: Klucz do zdrowego mózgu?

Choć witamina D jest od lat znana ze swojego wpływu na zdrowie kości, najnowsze badania ujawniają jej kluczowe znaczenie dla układu nerwowego. Australijscy naukowcy z University of South Australia w artykule opublikowanym w "The American Journal of Clinical Nutrition" alarmują: niski poziom tej witaminy może istotnie zwiększać ryzyko demencji i udaru mózgu.

Jakie są wyniki badań?

W badaniach dotyczących 294 514 osób, zespół badawczy stwierdził, że poziom 25-hydroksywitaminy D wynoszący zaledwie 25 nmol/L wiąże się z wyższym ryzykiem demencji i udarów mózgu. U osób z poważnym niedoborem witaminy D zauważono wyraźne zmiany w objętości mózgu, obejmujące zarówno istotę szaroą, jak i białą.

Najbardziej szokującym odkryciem jest to, że 17 % przypadków demencji w populacji brytyjskiej mogłoby zostać unikniętych, gdyby poziomy witaminy D były optymalne.

Dlaczego to takie ważne?

Profilaktyka demencji to jeden z najważniejszych wyzwań zdrowotnych XXI wieku. Jak zaznacza prof. Elina Hyppönen, dyrektorka Australian Centre for Precision Health: "Jeśli uda nam się obniżyć ryzyko demencji za pomocą witaminy D, przyniesie to niewyobrażalne korzyści dla zdrowia milionów ludzi." Biorąc pod uwagę, że demencja dotyka nie tylko jednostki, ale również całe rodziny, wprowadzenie działań prewencyjnych może uratować życie wielu osobom.

Jak wygląda sytuacja w Polsce?

W Polsce temat niedoboru witaminy D jest alarmujący. Zgodnie z danymi Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej, rekomendowane stężenie 25(OH)D powinno wynosić ponad 30 ng/ml, podczas gdy średnia wśród dorosłych Polaków sięga zaledwie 18 ng/ml, a jedynie 9% populacji osiąga optymalne wartości.

Demencja – rosnące wyzwanie zdrowotne

Dane Światowej Organizacji Zdrowia wskazują, że w 2021 roku na świecie żyło 57 mln osób z demencją, a niemal 10 mln nowych przypadków diagnozowanych jest każdego roku. W Polsce liczba osób chorych na Alzheimera i pokrewne schorzenia wzrosła o 13% w ciągu ostatniej dekady, co świadczy o rosnącej skali problemu.

Zwracamy uwagę na to, jak istotne jest monitorowanie poziomu witaminy D w naszych organizmach. Niezależnie od statystyk, każdy z nas powinien dbać o odpowiednią podaż tej kluczowej witaminy, by zadbać o zdrowie mózgu i zmniejszyć ryzyko demencji.