Czy Witamina D Spowalnia Starzenie?

Nowe badania przeprowadzone przez zespół naukowców z Mass General Brigham i Medical College of Georgia rzucają fascynujące światło na moc witaminy D. Okazuje się, że regularne suplementowanie tej witaminy może mieć ogromny wpływ na proces starzenia organizmu!

Witamina D jako Ochrona dla DNA

Witamina D działa jak tarcza ochronna dla naszego DNA, a zwłaszcza telomerów — fragmentów, które chronią końce naszych chromosomów. Z wiekiem telomery naturalnie się skracają, co prowadzi do większego ryzyka rozwoju chorób związanych z wiekiem. Dlatego długość telomerów jest uważana za miarodajny wskaźnik biologicznego wieku, lepiej odzwierciedlający stan zdrowia niż metryka.

Intrygujące Wyniki Badania

Badanie objęło ponad tysiąc Amerykanów, w tym mężczyzn powyżej 50. roku życia i kobiet powyżej 55. roku życia. Uczestnicy zostali losowo przydzieleni do grupy przyjmującej placebo lub do grupy, która codziennie spożywała 2000 IU witaminy D3 i 1 gram kwasów tłuszczowych omega-3. Długość telomerów badano trzykrotnie: na początku oraz po dwóch i czterech latach.

Opóźnienie Procesów Starzenia

Wyniki badań są niezaprzeczalne: codzienne spożycie witaminy D3 może zmniejszyć biologiczne zużycie organizmu oraz spowolnić starzenie się o aż trzy lata. Osoby przyjmujące witaminę D3 wykazały znacząco dłuższe telomery w porównaniu z grupą kontrolną.

Omega-3 nie mają znaczącego wpływu?

Naukowcy odkryli, że suplementy zawierające kwasy omega-3 nie wpłynęły na wyniki badania.

Potrzeba Dalszych Badań

Dr JoAnn Manson, współautorka badania, podkreśla, że jest to pierwsze tak obszerne badanie, które wykazało korzyści witaminy D dla telomerów. Jednakże, aby lepiej zrozumieć, jak witamina D oddziałuje na starzenie w różnych grupach społecznych oraz czy efekty te są długotrwałe, konieczne są dalsze badania.