Naukowe przedsięwzięcie odkrywa tajemnice aktywności fizycznej

Zespół badaczy pod przewodnictwem prof. Yvonne Nolan z "Brain Medicine" odkrył, jak ćwiczenia fizyczne mogą neutralizować negatywne skutki diety zachodniej, bogatej w cukry i tłuszcze. Kluczowe zmiany metaboliczne dotyczą zarówno hormonów krążących we krwi, jak i metabolitów produkowanych w jelitach.

Zaskakujące eksperymenty z szczurami!

Naukowcy przez ponad siedem tygodni karmili dorosłe samce szczurów standardowym pokarmem oraz tzw. dietą kafeteryjną, przypominającą jedzenie fast food. Część szczurów miała możliwość regularnego biegania. Okazało się, że fast food znacząco zaburza metabolizm jelitowy zwierząt. Z 175 zidentyfikowanych metabolitów, aż 100 zmieniło się pod wpływem niezdrowej diety.

Aktywność fizyczna przywraca równowagę!

Najciekawszym odkryciem było to, że szczury regularnie biegające doświadczyły częściowego przywrócenia równowagi metabolicznej. Trzy kluczowe związki (anseryna, indolo-3-karboksylan i deoksyinozyna) miały swoje wartości wracające do normy po aktywności fizycznej. Badania pokazują także, że metabolity jelitowe mogą wpływać na nastrój i wydolność poznawczą.

Hormonalne zawirowania pod lupą badaczy!

Szczury na niezdrowej diecie były narażone na wyższe stężenia insuliny i leptyny, podczas gdy aktywność fizyczna przywracała poziomy tych hormonów do normy. Inne hormony regulujące metabolizm pokazały podobne tendencje, sugerując mechanizmy kompensacyjne przy niskiej jakości diety.

Bieganie stymuluje rozwój nowych neuronów!

Badania dotyczące neurogenezy – czyli powstawania nowych neuronów – odkryły, że zdrowa dieta w połączeniu z bieganiem zwiększa liczbę nowych komórek nerwowych w hipokampie, obszarze mózgu odpowiedzialnym za pamięć i emocje. U szczurów na diecie fast food efekt ten był nieobecny, co może sugerować, że zła dieta ogranicza zdolności regeneracyjne mózgu.

Ruch jako antidotum na złe nawyki żywieniowe!

Psychiatra prof. Julio Licinio podkreśla, że ćwiczenia mają działanie przeciwdepresyjne nawet w kontekście niezdrowej diety, co jest pozytywnym sygnałem dla tych, którzy walczą z nawykami żywieniowymi. Jednak, aby maksymalnie wspierać mózg, konieczna jest również zdrowa dieta.

Co dalej? Nowe badania przed nami!

Naukowcy planują kolejne badania, w tym eksperymenty z udziałem samic, aby sprawdzić, czy podobne mechanizmy występują również u nich. Jak widać, ruch może być kluczem do zdrowego życia, nawet w obliczu negatywnych skutków fast foodów!