Historia Cordesa to inspirujący przykład na to, jak drobne zmiany mogą prowadzić do ogromnych rezultatów. W lutym tego roku zdecydował się na intensywne treningi w siłowni crossfit, gdzie z każdym dniem odkrywał kolejne możliwości poprawy swojej kondycji i siły.

"Zdałem sobie sprawę, że kluczowe jest nauka miłości do samego siebie. Zawsze byłem zainteresowany crossfitem, ponieważ tradycyjne siłownie nigdy mi nie odpowiadały" - mówi Cordes. W pierwszych dwóch miesiącach jego nowego stylu życia borykał się z wieloma trudnościami, a każdy trening był dla niego wyzwaniem. Jednak, z biegiem czasu, treningi stały się integralną częścią jego dnia, a osiągane postępy napawały go radością.

Korzyści dla zdrowia psychicznego

Nie można jednak zapominać, że zmiany te przyniosły mu nie tylko korzyści fizyczne. Badania pokazują, że aktywność fizyczna poprawia także zdrowie psychiczne. Wiele osób, które zaczęły treningi, zauważa poprawę nastroju oraz redukcję objawów lęku i depresji.

Cordes wprowadził również istotne zmiany w diecie. Całkowicie zrezygnował z cukru oraz przetworzonej żywności, w tym słodyczy i fast foodów.

"Nie liczyłem kalorii, ale przeszedłem na mniejsze, ale częstsze posiłki, które były ubogie w węglowodany. Zrezygnowałem praktycznie z chleba, a teraz stawiam na białko i zdrowe tłuszcze" - dodaje. Wcześniej pił alkohol niemal codziennie, teraz natomiast dba o nawodnienie organizmu, pijąc co najmniej 3 litry wody dziennie. Gdy ma ochotę na piwo, wybiera wersję 0%.

Nowe życie

Obecnie Cordes czuje się jak nowy człowiek. "Jestem pełen energii i mam pozytywne podejście do wszystkich aspektów życia. Zaczynam doceniać czas spędzony z bliskimi i inwestować go w rzeczy, które sprawiają mi radość" - mówi.

Jego przemiana motywuje nie tylko jego samego, ale także innych. W sieci, zdjęcia jego transformacji oraz pozytywne komentarze użytkowników, takie jak: "To taka duża różnica! Niesamowita robota!" czy "Niesamowite wyniki! Możesz być z siebie dumny!", potwierdzają, że każdy może dokonać zmiany na lepsze.

Cordes pokazuje, że zmiany w stylu życia mogą prowadzić do zdrowszego, szczęśliwszego życia. Czasami wystarczy tylko podjąć pierwszą decyzję. Jakie zmiany Ty planujesz wprowadzić?