Dzieci mogą czasami wprawić w zakłopotanie rodziców, a relacje z bliskimi bywają skomplikowane. Jednak nowoczesne badania jednoznacznie pokazują, że czas spędzany z rodziną i przyjaciółmi przynosi znaczne korzyści zdrowotne.

Okazuje się, że kontakt z bliskimi może wzmocnić układ odpornościowy, zmniejszyć ryzyko udarów mózgu oraz obniżyć prawdopodobieństwo zachorowania na cukrzycę typu 2. Jak wynika ze szczegółowych badań, które objęły 42 000 dorosłych uczestników zorganizowanych przez UK Biobank, brak duszy do wspólnego spędzania czasu może mieć poważne konsekwencje zdrowotne.

Zespół naukowców z Uniwersytetu Cambridge zidentyfikował pięć białek w organizmie, które mogą być związane z odczuwaniem samotności. Ich zwiększone stężenie występuje u osób z mniejszymi kontaktami społecznymi i może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak choroby układu krążenia czy insulinooporność.

Według profesor Barbary Sahakian z Wydziału Psychiatrii Uniwersytetu w Cambridge, wyniki tych badań podkreślają kluczowe znaczenie kontaktów społecznych. Coraz więcej osób, niezależnie od wieku, doświadcza poczucia osamotnienia, co było na tyle niepokojące, że Światowa Organizacja Zdrowia uznała izolację społeczną za „globalny problem zdrowia publicznego.”

Nie ignoruj siły bliskich relacji – planuj regularne spotkania z rodziną i przyjaciółmi, a twoje zdrowie w znacznym stopniu na tym skorzysta. W dobie intensywnego trybu życia i technologii, które często nas izolują, warto powrócić do tradycyjnych wartości – budowania trwałych więzi międzyludzkich. Dodatkowo, warto również pamiętać, że dobre relacje społeczne mogą wpływać na naszą psychikę, przynosząc ulgę w stresie i ogólnej nerwowości. Dlatego zadbaj o swoje zdrowie i nigdy nie lekceważ znaczenia bliskich!