Niebezpieczny wysoki cholesterol – Co warto wiedzieć?

Normy cholesterolu całkowitego nie powinny przekraczać 190 mg/dl. Cholesterol HDL, zwany „dobrym cholesterol”, dla kobiet powinien wynosić powyżej 45 mg/dl, a dla mężczyzn 40 mg/dl. Natomiast cholesterol LDL, czyli „zły cholesterol”, ma różne wartości w zależności od ryzyka sercowo-naczyniowego.

Czynniki podnoszące cholesterol – Co nas zaskoczy?

Wielu z nas zmaga się z wynikami cholesterolu powyżej normy, co grozi problemami zdrowotnymi. Stylem życia i dietą można w dużej mierze wpływać na nasz poziom cholesterolu, ale są też inne czynniki, o których być może nie myślimy na co dzień.

1. Kawa – twoja codzienna przyjemność może być niebezpieczna!

Zaskakujące badania z 2018 roku pokazały, że picie czterech espresso dziennie może prowadzić do wzrostu zarówno całkowitego, jak i „złego” cholesterolu. Jeśli uwielbiasz kawę, może warto zastanowić się nad jej ilością!

2. Chroniczny stres – cichy zabójca internautów?

Badania wskazują, że przewlekły stres zwiększa poziom kortyzolu, co z kolei przekłada się na wyższy cholesterol. Dlatego warto dbać o relaks i równowagę psychiczną!

3. Palenie papierosów – ryzyko dla serca!

Nikoty w papierosach jest niezwykle szkodliwy dla układu krążenia. Palenie prowadzi do podwyższenia poziomu cholesterolu i znacząco zwiększa ryzyko chorób serca.

4. Szybka utrata wagi – pułapka diet!

Badania z 2019 roku dowiodły, że gwałtowne odchudzanie na dietach niskokalorycznych może zwiększać cholesterol LDL. Metaboliczne zmiany zachodzące w organizmie nie powinny być bagatelizowane!

5. Brak snu – sen ma znaczenie!

Nieodpowiednia ilość snu, w połączeniu z niezdrowym stylem życia, przyczynia się do problemów z cholesterolem. Odpowiednia ilość snu to klucz do zdrowia!

6. Niezdrowa dieta – to, co jemy, ma ogromne znaczenie!

Dieta bogata w tłuszcze nasycone i przetworzoną żywność skutkuje wysokim cholesterolem. Dbanie o właściwe odżywianie to jeden z najważniejszych kroków w walce z tym problemem.

Podsumowując, o cholesterol warto dbać z wielu powodów. Znajomość tych czynników może pomóc uniknąć problemów zdrowotnych i prowadzić do lepszego życia!