Smartfony uzależniają jak alkohol i nikotyna! Jak to możliwe?

W dzisiejszych czasach smartfony stały się niemal nieodłącznym elementem życia wielu ludzi. Brak dostępu do tego "centrum dowodzenia" powoduje uczucie dyskomfortu, co wpływa na nasz mózg. Nowe badanie, opublikowane w czasopiśmie Computers in Human Behavior, ujawnia zniewalające informacje o tym, jak ograniczenie korzystania z tych urządzeń zmienia aktywność mózgu!

Eksperyment przeprowadzili naukowcy z Uniwersytetu w Heidelbergu oraz Uniwersytetu w Kolonii. W badaniu udział wzięło 25 młodych ludzi w wieku 18-30 lat, którzy zostali poproszeni o maksymalne ograniczenie korzystania z smartfonów przez zaledwie 72 godziny. Zastrzeżono jedynie potrzebną komunikację i obowiązki zawodowe. Po tym okresie uczestnicy przeszli rezonans magnetyczny (MRI) oraz testy psychologiczne, które miały na celu ocenę zmian w ich mózgach.

Łącznie z badaniami naukowcy pokazali uczestnikom różne obrazy, w tym zdjęcia włączonych i wyłączonych smartfonów oraz obrazy neutralne, takie jak kwiaty czy krajobrazy. Wyniki było szokujące! Obrazy telefonów przyczyniły się do uruchomienia zmian w obszarach mózgu odpowiedzialnych za przetwarzanie nagrody i odczuwanie głodu - podobnych do tych obserwowanych u osób uzależnionych od substancji psychoaktywnych, na przykład nikotyny lub alkoholu.

Reakcja mózgu była także związana z układami dopaminergicznymi i serotoninergicznymi, które kontrolują nasze nastroje i mogą powodować zachowania kompulsywne. Mamy tu więc kolejne potwierdzenie, że smartfony mogą działać uzależniająco! Co ciekawe, testy psychologiczne nie wykazały istotnych zmian w nastroju ani poczucia silnej potrzeby sięgnięcia po telefon. Niektórzy uczestnicy zauważyli poprawę samopoczucia po „odstawieniu” smartfona, jednak różnice nie były na tyle znaczące, by można je było uznać za statystycznie istotne.

Ciekawostką jest to, że nie wszystkie aktywności związane z korzystaniem ze smartfona wywołują takie same reakcje w mózgu. Na przykład, korzystanie z mediów społecznościowych może być znacznie bardziej uzależniające niż sprawdzanie pogody. Dodatkowo, wspólne korzystanie z telefonów oraz interakcje społeczne mogą być ze sobą silnie powiązane, czym utrudniają ustalenie faktycznych przyczyn zaobserwowanych reakcji.

Warto również zauważyć, że smartfony stały się powszechne mniej niż 20 lat temu, a ich wpływ na nasze życie i funkcjonowanie mózgu jest wciąż przedmiotem intensywnych badań. Istnieje ryzyko, że osoby nadużywające tych urządzeń będą bardziej podatne na rozwój problematycznych nawyków. To kolejna zachęta do zachowania umiaru w korzystaniu z technologii oraz próby odłożenia telefonu na dłużej niż kilka minut. Czy chcesz poprawić swoje samopoczucie? Może warto spróbować odstawienia smartfona na kilka dni!