Czy białko może być niebezpieczne?

Ostatnie badania naukowców z Harvardu postawiły świat dietetyczny na nogi! Według ich najnowszych analiz, nadmierne spożycie białka może mieć niekorzystny wpływ na zdrowie.

Co mówią eksperci?

Zespół badawczy odkrył, że wysoka podaż białka, zwłaszcza pochodzącego z suplementów, wiąże się z ryzykiem rozwoju chorób sercowo-naczyniowych oraz problemów z nerkami. "Białko jest niezbędne dla organizmu, ale najważniejsze jest jego źródło oraz ilość" - podkreśla dr Anna Kowalska, liderka zespołu.

Jakie białko wybierać?

Eksperci zalecają, aby wybierać białko pochodzące głównie z naturalnych źródeł, takich jak chude mięso, ryby, jaja oraz rośliny strączkowe. "Zrównoważona dieta, która dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych, to klucz do zdrowia" - dodaje dr Kowalska. Coraz więcej osób decyduje się na wegetarianizm lub weganizm, co również wpływa na sposób dostarczania białka do organizmu.

Czas na zmiany!

Jeśli do tej pory polegałeś na odżywkach białkowych, może nastać czas na przemyślenie swojej diety. Zrównoważone podejście i dbanie o różnorodność składników mogą przynieść lepsze rezultaty niż szybkie rozwiązania. Zamiast suplementów, postaw na świeże, pełnowartościowe produkty!