Od pierwszej sekundy, gdy się obudziłam, miałam jasno określony cel - pozbyć się 100 kilogramów. Nie miałam pojęcia, ile to zajmie czasu ani jakie niespodzianki napotkam po drodze. Przez długi czas bazowałam jedynie na intuicji, nie posiadając żadnej wiedzy teoretycznej na temat odchudzania. Nie myślałam o cudownych dietach, tylko wiedziałam, że mogę to zrobić sama - mówi Kasia Guzik w wywiadzie.

Krakowianka, która schudła ponad 100 kilogramów, osiągnęła swoją metamorfozę bez pomocy dietetyków, trenerów (dopiero niedawno zaczęła chodzić na siłownię) oraz operacji bariatrycznych. Dzieli się swoją historią w mediach społecznościowych oraz programach telewizyjnych, motywując innych do podjęcia działań w walce z otyłością.

Kasia podkreśla, że ważne jest, aby nie stawiać sobie nierealnych celów. "Czasami dostaję wiadomości od dziewczyn, które chcą szybko schudnąć, na przykład 20 kilogramów w dwa miesiące. Odpowiadam im, że to niemożliwe. Nie znamy swojego organizmu i nie wiemy, jak zareaguje na dietę" - mówi. Z perspektywy czasu zauważa, że zdrowie jest najważniejsze i szybka utrata wagi może przynieść długoterminowe skutki.

Co je Kasia Guzik w ciągu dnia? Na swoim Instagramie pokazuje, jak wygląda jej codzienne menu, które dopasowuje do swojego rytmu dnia. Ostatnio przyznała, że "utrzymuje wagę i zaczęła treningi siłowe".

Jej przykładowy jadłospis zawiera m.in. tortillę proteinową z jajecznicą i warzywami, krewetki ze szparagami w sosie śmietanowym oraz galaretkę drobiową. W menu znajdują się również wysokobiałkowy serek wiejski i różnorodne sałatki. Kasia zamieszcza także informacje o kaloryczności posiłków, zaznaczając, że nie zawsze można być pewnym ilości kalorii w gotowych daniach, a oceny należy bazować na wiedzy i doświadczeniu.

Kasia nie boi się przyznać, że czasem zdarza jej się zjeść więcej, niż powinna, zwłaszcza w dni pełne spotkań. "Mam zdrową relację z jedzeniem i wiem, że pizza raz w miesiącu nie zaszkodzi, jeśli włączę ją w swoje zapotrzebowanie kaloryczne" - mówi w opublikowanym filmie na Instagramie.

Kasia Guzik stała się inspiracją dla wielu osób borykających się z nadwagą. Jej determinacja, aby zmienić swoje życie, pokazuje, że każdy cel jest osiągalny, gdy połączymy odpowiednią dietę z aktywnością fizyczną. Czy również zdecydujesz się na zmiany w swoim życiu? Sprawdź, jak Kasia osiągnęła swoje cele i zainspiruj się jej historią!