Czas na coroczny rytuał: zmiana czasu na zimowy zbliża się wielkimi krokami, a z nią pojawiają się mieszane emocje u wielu z nas. W nocy z 26 na 27 października przestawimy zegarki o godzinę do tyłu, co oznacza dodatkową godzinę snu, ale również krótsze dni i dłuższe noce. Jak przygotować się do tej zmiany? Specjaliści zalecają, aby w miarę możliwości stopniowo dostosowywać rytm dnia, co może pomóc w łagodniejszym przejściu do nowego czasu. Zadbajcie o więcej odpoczynku w najbliższym czasie i rozważcie, by zwolnić tempo, co z pewnością wpłynie korzystnie na samopoczucie w krótsze, jesienne dni.

Czy zmiana czasu ma sens? Unia Europejska wciąż debatuje na ten temat

Zgodnie z przepisami Unii Europejskiej temat zniesienia zmiany czasu powraca jak bumerang. Wprowadzenie zmiany czasu miało na celu lepsze wykorzystanie światła dziennego i oszczędność energii, szczególnie w miesiącach letnich. Jednak dzisiaj idea ta traci na znaczeniu, a wielu ekspertów podkreśla, że korzyści z oszczędności energetycznych są znikome. Co gorsza, zwraca się uwagę na negatywne skutki zaburzonego rytmu dobowego, które odczuwają nie tylko dorosłe osoby, ale także dzieci i młodzież. Dlatego Unia Europejska prowadzi dyskusje na temat ewentualnego zniesienia zmiany czasu.

Kiedy to się stanie?

Nie ma jeszcze konkretnych dat, ale temat stał się na tyle popularny, że warto śledzić rozwój wydarzeń. Nie zapomnijcie zapewnić sobie wystarczającej ilości snu w nocy zmiany czasu, bo choć zyskujemy dodatkową godzinę snu, to adaptacja do nowego rytmu dnia może być dla niektórych wyzwaniem. Upewnijcie się, że wasz organizm ma czas na regenerację, aby uniknąć symptomy jet laga. Czy zmiana czasu ma sens w XXI wieku? To pytanie powraca w coraz głośniejszych dyskusjach zarówno na poziomie krajowym, jak i europejskim.