Niebezpieczne produkty w twoim otoczeniu

Czy wiesz, że wiele codziennych produktów, które znajdują się w Twoim domu, może wpływać na zdrowie Twojego mikrobiomu jelitowego, mózgu oraz hormonalnego? Dr Saurabh Sethi, ekspert od chorób wewnętrznych, przekonuje, że jakość praktycznie wszystkiego, co nas otacza, ma znaczenie.

Nie tylko choroby!

Wiadomo, że narażenie na zanieczyszczenia środowiskowe i toksyczne substancje może prowadzić do problemów zdrowotnych, w tym ADHD u młodzieży. Dr Sethi podkreśla, że dbanie o zdrowie nie musi być ciężkim zadaniem – wystarczy zredukować codzienną ekspozycję na toksyny, aby wspierać swój organizm.

Najgorsze produkty w Twojej kuchni

Porysowane patelnie teflonowe to pułapka. Badania z czasopisma "Environmental Science & Technology" pokazują, że mogą one uwalniać toksyczne cząsteczki podczas gotowania, zwłaszcza w wysokich temperaturach. Alternatywą są naczynia ze stali nierdzewnej, żeliwa lub ceramiki.

Nie tknij sztucznych słodzików! Ich wpływ na mikrobiom jelitowy jest niepokojący. Zamień je na stewię lub świeże owoce.

Plastik? Zdecydowanie nie!

Nawet butelki oznaczone jako BPA-free mogą być niebezpieczne. Związki chemiczne mogą przenikać do wody, zwłaszcza pod wpływem wysokiej temperatury. Optymalnym rozwiązaniem są butelki szklane lub ze stali.

Bądź świadomy!

Ultraprzetworzona żywność, pełna emulgatorów i konserwantów, może poważnie zaszkodzić Twojemu zdrowiu. Dr Sethi radzi unikać produktów, które mają składniki, których nie rozumiesz – lepiej zostawić je na półce.

Czy świece są bezpieczne?

Pięknie pachnące świece i odświeżacze powietrza mogą zawierać szkodliwe substancje, takie jak ftalany. Postaw na naturalne alternatywy, takie jak wosk pszczeli lub dyfuzory z olejkami eterycznymi.

Czy to jedzenie zaszkodzi Twojemu zdrowiu?

Wędliny z konserwantami są powiązane z ryzykiem nowotworów jelita grubego, dlatego warto wybierać świeże mięso. Również mydła antybakteryjne z triklosanem mogą zaburzać równowagę mikrobiomu. Zamiast tego, sięgnij po klasyczne mydło i wodę.

Małe zmiany, wielkie korzyści!

Zamiast wpadać w panikę, staraj się sukcesywnie eliminować toksyny z codziennego życia. Dr Sethi zachęca do podejmowania prostych decyzji: wybieraj szkło zamiast plastiku, świeże jedzenie zamiast przetworzonego oraz ostrożnie dobieraj chemikalia w swoim domu.