Descubra 7 dicas infalíveis para desinflamar 15 kg de forma fácil e natural após os 65 anos!
2024-09-23
A dor crônica é uma condição que afeta milhões de pessoas, especialmente após os 65 anos, e pode deteriorar a qualidade de vida. Muitas vezes, a busca por aliviar essas dores leva ao uso excessivo de medicamentos, o que pode resultar em efeitos colaterais indesejados. Se você está nessa situação, saiba que existem maneiras naturais de desinflamar o corpo e perder até 15 kg de forma saudável. Em um vídeo revelador, a nutricionista e fitoterapeuta Gisela Savioli compartilha os sete pilares que foram fundamentais em sua jornada pessoal e profissional para a desinflamação. Veja abaixo como aplicá-los na sua vida.
1. Suco Farmácia
Prepare uma batida de couve e maçã! Este suco é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e é repleto de nutrientes que ajudam a desintoxicar o organismo.
2. Overnight de Aveia
Optar por um overnight de aveia com chia e maçãs cozidas é uma excelente forma de começar o dia. Esse alimento é rico em fibras, o que não apenas melhora a saúde intestinal, mas também facilita o processo de desinflamação.
3. Sono Reparador
Nunca subestime o poder de uma boa noite de sono! Consumir dois kiwis após o jantar pode ser o truque que você precisa, devido à presença de fitomelatonina, que ajuda a melhorar a qualidade do sono e, consequentemente, a recuperação do corpo.
4. Gerenciamento do Estresse
Controle seu estresse praticando técnicas de respiração, como a respiração 478. Inclua na sua dieta alimentos ricos em ômega 3 e triptofano, que não apenas equilibram as emoções, mas também ajudam a prevenir o acúmulo de gordura indesejada.
5. Alimentação Natural
Aposte em alimentos que nutrem seu corpo! A geleia de pé-de-galinha, rica em colágeno, e a folha Ora-Pro-Nobis trazem benefícios para articulações, pele e cabelos, essenciais para se manter saudável e ativo.
6. Hidratação Adequada
Manter-se hidratado é crucial. Experimente águas saborizadas e consuma vegetais ricos em água, como pepinos, que auxiliam na desintoxicação e funcionamento do organismo.
7. Atividade Física Regular
A prática de exercícios físicos, especialmente musculação, é imperativa. A nutrição e o movimento andam juntos nesse processo de desinflamação. A cientista Gisela explica que durante a contração muscular são liberadas miocinas, que promovem a saúde muscular e metabolismo.
Desinflamar o corpo é a chave para perder peso após os 50 anos e minimizar os desconfortos da menopausa. Gisela reforça: “Se você quer emagrecer de maneira prazerosa e sustentada, o segredo está na desinflamação. Ao conseguir isso, você se livra dos quilos que tanto te incomodam e, mais importante, não os recupera novamente!”