A história inspiradora de um casal que, aos 80 anos, desafia a idade e conquista o coração da internet. O neto compartilha que o avô, mesmo depois de completar 80 anos, segue firme na rotina de exercícios e levanta pesos como parte de seu estilo de vida ativo.

"Meu avô faz 500 flexões três vezes por semana! O treinamento de força não só auxilia na manutenção da massa muscular, mas também melhora a saúde hormonal e metabólica. Estudos mostram que esse tipo de atividade física está diretamente ligado a uma longevidade saudável e a um envelhecimento ativo," comentou Mackenzie em sua postagem.

E não para por aí! Sua avó é um exemplo à parte. Ela faz questão de se deslocar a pé para todos os lugares, seja em caminhadas curtas de 10 minutos até o supermercado, ou até 10 km para ir a uma loja. O ex-atleta profissional enfatiza que a avó também é capaz de correr rapidamente quando necessário.

Além da atividade física, a alimentação é uma prioridade para eles. A avó evita ao máximo os alimentos ultraprocessados, apostando em uma dieta rica em nutrientes naturais. Outro ponto fundamental é a qualidade do sono; ambos mantêm horários regulares, indo para a cama e acordando sempre no mesmo horário.

Esses hábitos saudáveis não são apenas uma rotina para o casal, mas uma filosofia de vida que inspira muitos outros a se cuidar, mostrando que é possível envelhecer com saúde e vitalidade. Você também deseja saber como melhorar sua qualidade de vida? Não perca essas dicas que podem transformar sua saúde! Como você está cuidando de si mesmo hoje?