O chá de canela com gengibre é uma combinação poderosa que promete acelerar o processo de emagrecimento de forma natural e rápida. Essa bebida tem ganhado destaque entre quem busca uma alternativa saudável para perder peso.

De acordo com a nutricionista Caroline Guimarães, a canela possui um efeito termogênico, o que significa que pode ajudar a aumentar o metabolismo. "Isso poderia gerar a perda de peso", explica. No entanto, ela ressalta que esse aumento no metabolismo é sutil e, sozinho, não é suficiente para emagrecer. O real segredo da perda de peso está em criar um déficit calórico, ou seja, ingerir menos calorias do que o corpo gasta, aliado a um programa de treinamento regular.

Além disso, o gengibre também é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e digestivas, ajudando ainda mais na promoção da saúde. Juntos, canela e gengibre oferecem uma bebida com propriedades fitoterápicas que trazem não apenas benefícios para o emagrecimento, mas também para o bem-estar geral.

Ingredientes para o chá:

- 1 pau de canela (ou 1 colher de chá de canela em pó) - 1 colher de chá de gengibre fresco ralado (ou ½ colher de chá de gengibre em pó) - 500 ml de água - Mel ou adoçante a gosto (opcional)

Modo de preparo:

1. Ferva a água em uma panela. 2. Quando a água estiver borbulhando, adicione o pau de canela e o gengibre ralado. 3. Deixe a mistura ferver por 5 a 10 minutos para garantir que os ingredientes liberem todas as suas propriedades benéficas. 4. Coe a bebida, adicione mel ou adoçante se desejar, e desfrute!

Dica Extra:

Para potencializar ainda mais os efeitos, você pode beber esse chá pela manhã, em jejum. Além disso, manter uma alimentação balanceada e fazer exercícios regularmente será fundamental para alcançar seus objetivos de emagrecimento de forma eficaz e saudável.