Você sabia que o suco de beterraba pode ser seu maior aliado na hora do treino? Consumir essa bebida antes de se exercitar pode impulsionar seu desempenho físico e adiar a fadiga muscular!

Neste artigo, vamos explorar os incríveis benefícios do suco de beterraba e ensinar como prepará-lo facilmente em casa!

"Além de fornecer energia intensa, o suco de beterraba é rico em óxido nítrico, que melhora significativamente o fluxo sanguíneo e a oxigenação dos tecidos, resultando em maior potência durante os exercícios e aumentando o tempo que você pode treinar antes de se sentir cansado“, explica uma especialista em nutrição esportiva.

Um estudo recente da Universidade de Exeter, na Inglaterra, revelou que voluntários saudáveis que tomaram suco de beterraba apresentaram um aumento nos níveis de nitrato nos músculos, levando a um impressionante aumento de 7% na força muscular em comparação com os que ingeriram um placebo. Essa pesquisa foi publicada na revista científica Acta Physiologica em 2023, mostrando os benefícios comprovados dessa raiz nutritiva!

Para preparar seu suco de beterraba, siga este simples passo: 1. Corte 1 beterraba média em pedaços. 2. Adicione 1 copo de água e bata bem no liquidificador até obter uma mistura homogênea. 3. Coe se preferir, e aproveite! Você também pode adicionar um pouco de limão ou gengibre para intensificar o sabor e aumentar ainda mais os benefícios para sua saúde.

Adotar o suco de beterraba na sua rotina pré-treino pode ser a chave para alcançar seus objetivos de fitness mais rápido e com mais saúde. Experimente e sinta a diferença nos seus treinos!