Um jovem atleta precisou ser internado após apresentar sintomas graves relacionados à função renal após um treino intenso. Ele recebeu hidratação contínua e, felizmente, não precisou de diálise, mostrando uma boa evolução. No entanto, a recuperação completa da lesão renal pode demorar até um ano. Essa situação alarmante destaca a necessidade de atenção ao treinamento físico.

O que é a rabdomiólise?

Conhecida como “doença da urina preta”, a rabdomiólise acontece quando músculos danificados liberam uma proteína chamada mioglobina na corrente sanguínea. Essa substância é tóxica para os rins, podendo causar falência renal se não for tratada imediatamente. A urina escura, similar à cor do café ou da Coca-Cola, é um dos principais sinais de alerta. Outros sintomas incluem fraqueza, dor muscular intensa, inchaço, náuseas, vômitos, falta de ar, dor abdominal e palpitações.

Em casos graves, o comprometimento renal pode ser severo, necessitando de diálise, que é um tratamento que substitui temporariamente a função renal. As complicações podem incluir arritmias cardíacas, problemas neurológicos e danos ao fígado.

Identifique os sinais e busque ajuda!

Se, após um treino pesado, você notar dor muscular extrema e urina escura, é crucial procurar assistência médica imediatamente para evitar complicações graves.

Desidratação e Sedentarismo: O Duplo Perigo

A prática de exercícios intensos não garante a ocorrência de rabdomiólise, mas o risco é maior em condições de desidratação, exposição a altas temperaturas e baixa resistência física. Indivíduos sedentários, em particular, são mais suscetíveis quando tentam ultrapassar seus limites.Além disso, homens e pessoas com obesidade severa (IMC superior a 40 kg/m²) correm um risco maior, já que seus músculos podem sofrer mais estresse durante atividades intensas.

Como prevenir e tratar a rabdomiólise?

Para minimizar os riscos, a hidratação é fundamental! Aqui estão algumas dicas práticas:

- **Hidratação:** Beba bastante água antes, durante e após os treinos.

- **Treinamento Progressivo:** Aumente a intensidade e a duração dos exercícios gradualmente para permitir que seu corpo se adapte.

- **Profissional de Educação Física:** Trabalhar com um treinador qualificado ajuda a evitar exageros e a garantir que os exercícios sejam executados corretamente.

- **Comunicação Constante:** Mantenha um diálogo aberto com seu treinador sobre sua performance e ajuste a intensidade do treino conforme necessário.

- **Exames Médicos:** Consultas regulares e exames de sangue, especialmente para medição da CPK, são essenciais para diagnosticar precocemente qualquer problema muscular.

- **Respeito aos Intervalos:** Não ignore os períodos de descanso entre os treinos; isso é crucial para a recuperação muscular.

A saúde deve ser sempre a prioridade. Lembre-se, buscar resultados extremos e acreditar que a dor intensa significa progresso pode ser arriscado. Se você suspeitar de rabdomiólise, não hesite em procurar um médico. A prevenção e o tratamento adequado são chave para evitar lesões e garantir uma prática esportiva saudável.