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A transformação de Fernanda Torres

Recentemente, a nutricionista de Fernanda Torres revelou que a atriz estava em um processo de transformação corporal. Segundo ela, Fernanda era vista como uma 'falsa-magra' — as pessoas acreditavam que ela era magra por causa do que viam por fora, mas na verdade, ela tinha pouca massa muscular e muita gordura corporal. "Meu primeiro trabalho com ela foi reestruturar essa equação", afirma.

Treinos e dieta

Para conseguir essa transformação, além da dieta específica, Fernanda se dedicou a treinos de musculação e boxe com o renomado preparador físico dos famosos, Chico Salgado. Em apenas cinco meses, a atriz perdeu cerca de 10 quilos, passando de 57 kg para 54 kg. Segundo a nutricionista, a estratégia foi aumentar a massa muscular enquanto reduzíamos a gordura corporal. Para isso, Fernanda começou a fazer cinco refeições diárias em vez de apenas duas, incluindo café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar. Isso fez com que ela se sentisse mais saciada e ainda ajudou a acelerar o metabolismo.

Dieta balanceada

A dieta de Fernanda não eliminou grupos alimentares, mas sim ajustou as quantidades. Ela foi orientada a retirar os alimentos industrializados e frisar o consumo de proteínas magras como peixe, frango e frutos do mar, além de incluir muitas frutas e vegetais, como abacate (que ela adora), couve, brócolis e cenouras.

Suplementação

Para potencializar os resultados, a atriz também utilizou uma fórmula de suplementação personalizada. A nutricionista analisou exames laboratoriais e desenvolveu um plano que incluía vitaminas, minerais e substâncias antioxidantes, como cúrcuma e ômega 3. Além disso, foram adicionados módulos proteicos, creatina e colágeno, considerando sua rotina intensa de treinos e filmagens.

Ajustes durante as filmagens

Durante as filmagens, especialmente em uma cena crucial onde ela precisava parecer ainda mais magra, houve um ajuste nas porções da dieta e um aumento na intensidade dos treinos. Isso levou a um calor total reduzido, mas sem comprometer a saúde e a performance.

Hábito sustentável

Atualmente, a dieta de Fernanda tem se tornado um hábito que ela conseguiu manter mesmo durante a temporada de premiações. Ela pediu uma nova fórmula de vitaminas para sua viagem e relatou que se sente mais disposta e com um rendimento melhor em suas atividades diárias. A chave para essa transformação não foi apenas a dieta, mas um plano alimentar que se adaptou à sua rotina de trabalho e vida social, permitindo que ela continue aproveitando festas e jantares sem excessos.

Conclusão

É inspirador ver como uma mudança de hábitos pode trazer resultados significativos e, além do emagrecimento, garantir saúde e disposição no dia a dia!