Um entusiasta fitness de Tóquio, no Japão, decidiu levar seu amor por musculação a um novo nível: ele comeu mil ovos em um mês – isso mesmo, 30 ovos por dia! O objetivo? Verificar se essa dieta poderia trazer resultados comparáveis aos obtidos com esteroides, conforme afirmado por um famoso fisiculturista.

Joseph Everett, além de devorar ovos de diversas maneiras – incluindo omeletes de clara, milk-shakes e até jantares com ovos crus acompanhados de arroz – manteve uma rotina intensa de exercícios na academia. Todo o seu progresso foi registrado em vídeo no YouTube, que já conta com mais de 782 mil visualizações, provando que os internautas estão fascinados por sua jornada.

Antes de iniciar esse inusitado experimento, Everett fez medições de seu peso e avaliou seu desempenho em três exercícios fundamentais: levantamento terra, agachamento e supino. Após um mês de "dieta do ovo", ele passou de 78 kg para 84 kg – um ganho de 6 kg! Além disso, sua força aumentou significativamente, com um incremento de 20 kg em seus levantamentos máximos.

Mas as surpresas não pararam por aí! Para monitorar sua saúde, Joseph realizou exames de sangue antes e depois do experimento. Para sua surpresa e a de muitos especialistas, o colesterol "ruim" ficou estável, enquanto o colesterol "bom" aumentou. Os triglicerídeos, que estão relacionados a riscos cardíacos, também diminuíram. Essa notícia contradiz a crença popular de que consumir ovos em grande quantidade é sempre nocivo à saúde.

A dieta de Everett não se limitou apenas aos ovos; ele também consumiu arroz, carnes, iogurte, frutas, mel e, ocasionalmente, barras de proteína, somando mais de 3 mil calorias diariamente. Os ovos são uma excelente fonte de proteínas, vitaminas e minerais essenciais para manter a saúde óssea e promover o desenvolvimento muscular. Contudo, é importante lembrar que o consumo excessivo de qualquer alimento pode trazer riscos à saúde, como altos níveis de colesterol e gordura saturada.

A jornada de Joseph teve suas mudanças de humor e energia. Após nove dias, ele começou a notar uma sensação de maior foco e energia, além de um aumento na libido. No entanto, seus exames de sangue não mostraram um aumento nos níveis de testosterona, o que gerou uma certa confusão em relação à sua percepção de bem-estar.

É claro que esse estranho desafio não foi livre de complicações. Após 20 dias comendo ovos crus, ele enfrentou sérios problemas de constipação e fortes cólicas estomacais. Mesmo assim, Joseph revela que, se precisar ganhar peso novamente, ele consideraria repetir a dieta.

Médicos e nutricionistas, no entanto, alertam sobre a importância de métodos de preparo mais saudáveis, como cozinhar os ovos em água em vez de fritá-los em óleo ou manteiga, assim evitando o excesso de gordura. Esse caso inusitado levanta questões interessantes sobre dietas extremas e seus efeitos no corpo humano – será que vale a pena arriscar?

Dicas de Preparação de Ovos: Em vez de consumir ovos crus ou fritos, opte por ovos cozidos, omeletes com legumes e misturas em tortilhas. Isso não só melhora a digestão, mas também maximiza a absorção de nutrientes. Além disso, é essencial variar a dieta, incluindo outras fontes de proteína e vegetais, para uma nutrição balanceada.