O sol é conhecido por trazer alegria e luz aos nossos dias, mas a exposição inadequada pode ter consequências graves para a nossa saúde. O médico Clóvis Eduardo Santos Galvão, coordenador da Comissão de Alérgenos da Asbai, alerta que uma exposição prolongada ao sol pode levar a um ambiente inflamatório que enfraquece a resposta do corpo a infecções.

O fenômeno conhecido como insolações pode ocorrer apenas algumas horas após uma exposição sem proteção. Os sintomas mais comuns incluem febre, dor de cabeça, fraqueza, tontura, náusea e respiração ofegante. Além disso, as queimaduras solares podem inflamar ainda mais o organismo, comprometendo a imunidade e predispondo a outras doenças.

Os Riscos de Longo Prazo da Exposição Excessiva ao Sol

O dermatologista Jader Freire, professor do curso de medicina do Unipê, lista os efeitos negativos que a exposição solar pode ter na saúde, que vão muito além do queimado:

1. **Envelhecimento Precoce da Pele:** O sol acelera a formação de rugas e flacidez.

2. **Aparecimento de Manchas:** A hiperpigmentação é uma consequência comum.

3. **Câncer de Pele:** Os tipos mais comuns são o carcinoma basocelular e o melanoma.

4. **Agravo de Doenças Autoimunes:** Doenças como lúpus são exacerbadas pela exposição solar.

5. **Facilidade para Doenças Virais:** O sol pode facilitar o surgimento de herpes simples e zóster, condições que podem se manifestar dependendo da saúde do indivíduo.

Quem São os Mais Vulneráveis?

Crianças, idosos e indivíduos imunossuprimidos são especialmente sensíveis aos efeitos negativos do sol. A dermatologista Thais Helena Bello Di Giacomo aponta que essas populações estão em maior risco de queimaduras, desidratação e até câncer.

Dicas de Proteção Solar

Aproveite o sol de forma saudável e segura com as seguintes dicas dos especialistas:

- **Evite o Sol Intenso:** Prefira banhos de sol antes das 10h e após as 16h, evitando a exposição intensa.

- **Use Protetor Solar:** Opte por um protetor solar fator 50 ou mais, reaplicando a cada duas horas ou após nadar.

- **Acessórios de Proteção:** Use roupas, chapéus e óculos de sol que bloqueiem os raios UVA e UVB, complementando a ação do protetor solar.

- **Mantenha-se Hidratado:** Beba muita água, água de coco ou bebidas isotônicas para assegurar a hidratação da pele.

- **Alimente-se de Forma Saudável:** Consuma frutas da estação e mantenha uma dieta rica em vegetais e proteínas que fortalecem o sistema imunológico.

- **Cuidado em Dias Nublados:** Lembre-se, mesmo em dias nublados, os riscos de queimaduras e danos à pele permanecem os mesmos.

Preste Atenção!

O seu corpo precisa de cuidados especiais, pois a imunidade baixa pode abrir portas para gripes e resfriados. Não subestime os riscos da exposição solar! Proteja-se e aproveite os dias ensolarados de forma saudável.