A prisão de ventre é um problema que afeta milhões de brasileiros e pode causar um grande desconforto. A boa notícia? A alimentação pode ser uma grande aliada na luta contra essa condição. Dentre as opções mais eficazes estão as frutas, que, além de serem saborosas, são ricas em fibras, água e nutrientes essenciais para a saúde intestinal.

O famoso médico e especialista em saúde intestinal, Dr. João Migowski, revela que existem oito frutas que podem ser verdadeiros "desentupidores" naturais do intestino.

"Essas frutas não só ajudam a aliviar a constipação, mas também atuam na promoção de uma digestão saudável, evitando problemas como dores, inchaços, fissuras anais e hemorroidas. A constipação pode atingir pessoas de todas as idades, e por isso a atenção à alimentação é fundamental", explica o médico.

As Frutas que Podem Transformar Seu Intestino:

1. **Mamão**: Rico em papaína e fibras, o mamão é um dos melhores amigos do intestino.

2. **Maçã**: Possui pectina, que ajuda a regular o trânsito intestinal.

3. **Pera**: Cheia de fibras, a pera é uma excelente opção para facilitar a digestão.

4. **Ameixa**: Conhecida pelo seu poder laxante, é uma ótima aliada contra a prisão de ventre.

5. **Figo**: Seu alto teor de fibras promove um funcionamento regular do intestino.

6. **Kiwi**: Contém um polissacarídeo que melhora a motilidade intestinal.

7. **Manga**: Além de deliciosa, contém enzimas que ajudam na digestão e na regularidade intestinal.

8. **Abacaxi**: Rico em bromelaína, que auxilia na digestão e fornece um bom aporte de fibras.

A Sociedade Brasileira de Coloproctologia confirma que a falta de fibras na alimentação e a desidratação são as principais causas da constipação. Além disso, fatores como sedentarismo, ansiedade e o hábito de evitar ir ao banheiro podem piorar a situação.

Adote hábitos saudáveis: inclua essas frutas na sua dieta, beba bastante água e pratique exercícios regularmente. Seu intestino e sua saúde agradecem! Não deixe de conferir o vídeo explicativo sobre como essas frutas podem ajudar seu intestino a funcionar como um reloginho. A saúde do seu organismo pode estar a apenas algumas frutas de distância!