Um estudo impactante publicado na revista Sleep Epidemiology em 2022 revelam que 65% dos brasileiros enfrentam dificuldades para ter uma boa noite de sono. O ritmo acelerado da vida moderna está tomando conta, fazendo com que muitos ignorem a importância vital que o sono representa para a saúde física e mental.

Enquanto a Fundação Nacional do Sono dos Estados Unidos recomenda que adultos entre 18 e 64 anos durmam de 7 a 9 horas por noite, a média de sono no Brasil não chega a 6,5 horas, segundo a Associação Brasileira do Sono (ABS). Essa diferença alarmante pode ter consequências severas para o bem-estar da população.

Impactos do dormir mal

Saúde Mental