Folkhälsomyndigheten rekommenderar att barn och tonåringar ska vara fysiskt aktiva i minst 60 minuter dagligen, medan vuxna bör sikta på att röra sig mellan 150 och 300 minuter varje vecka för att höja pulsen och förbättra sin hälsa.

"Att nå upp till en halvtimme om dagen är bra, men mer tid ger ännu fler hälsofördelar. Varje rörelse är en investering i vår hälsa," säger Helene Henriksson, fysioterapeut och hälso-strateg i förvaltningen Nära vård och hälsa.

Stillasittande beteende är ett av de största folkhälsoproblemen i Sverige, vilket ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar, typ 2-diabetes och flera vanliga cancerformer. Enligt Olle Melander, överläkare i internmedicin på Skånes universitetssjukhus, kan även små dagliga insatser göra stor skillnad. "Att börja röra på sig och vara fysiskt aktiv skapar en positiv spiral som leder till bättre matvanor, godare sömn och minskad stress. Allt detta samverkar för en bättre livskvalitet."

Puls & kram är ett initiativ inom Region Skånes strävan att uppnå ett bättre hälsomål för fler medborgare. Satsningen erbjuds till alla invånare i Skåne och pågår genom alla regionens olika kanaler och sociala medier fram till påsk 2024. Dessutom planeras lokala event och aktiviteter i hela regionen som uppmuntrar deltagande och gemenskap kring fysisk aktivitet. Kolla in deras hemsida för mer information om hur du kan delta och bidra till en hälsosammare vardag!