Träning ses ofta som en lösning på allt från depression och sömnproblem till svåra sjukdomar som cancer och hjärt- och kärlsjukdomar. Men vad händer när träning går för långt? Journalisten och författaren Anna Ehn utforskar denna mörka sida i sin nya bok 'Om jag inte tränar går jag under'.

I vår kroppsfokuserade kultur hyllas den vältränade kroppen, och träning förknippas nästan alltid med något positivt. Men det är kritiskt att också adressera problemet när träning blir tvingande och ohälsosam. Rörelsetvång drivs ofta av osunda motiv, som att bränna kalorier eller förtjäna att äta. Cirka 50 % av personer med ätstörningar uppger att de lider av tvångsmässig träning, en siffra som stiger till 80 % bland dem med diagnosen anorexi.

Anna Ehn beskriver hur rörelsetvång kan påverka alla aspekter av livet, där även enklare vardagliga aktiviteter som att välja att alltid ta trappan eller att gå till jobbet oavsett väder kan bli en plåga. För Anna började hennes kamp med ätstörningar vid tolv års ålder, där förberedelserna inför ett 800-meterslopp blev en utlösande faktor för hennes sjukdom.

“Jag var så nervös och kände att jag behövde gå ner i vikt för att prestera bättre. Den ständiga pressen på mig själv ledde till att jag tränade mer än jag borde,” förklarar Anna. Hon levde med sin sjukdom i hela tio år, drabbad av den prestationsångest som plågar många i dagens samhälle.

Det är också viktigt att nämna hur prestationsbaserad självkänsla kan förvränga synen på träning; det blir en press att alltid träna perfekt, snarare än att träna för välmående. Många som drabbas av rörelsetvång fortsätter att träna även vid skador, vilket skapar en ond cirkel av smärta och ångest.

I boken delas personliga berättelser, både från kvinnor och män, för att bredda förståelsen för vem som kan drabbas av dessa problem. Ungefär 20 % av de som utvecklar en ätstörning är män, en aspekt som ofta förbises när världen pratar om detta ämne. Tidigare hockeyspelaren Jonathan Hedström intervjuas i boken för att bidra med perspektiv på den manliga upplevelsen av träning och press.

Trots att medvetenheten ökar kring farorna med vissa dieter, finns det fortfarande betydande kunskapsluckor när det gäller det tysta lidandet som tvångsmässig träning kan orsaka. Anna påpekar att diskussionen kring träningsmentalitet också måste nyanseras. "Vi behöver en mer medveten dialog om att det finns osunda orsaker till varför folk tränar och att detta kan leda till allvarligt lidande," säger hon. Det är en viktig påminnelse för alla som strävar efter en balans mellan en hälsosam livsstil och mental välmående.