Akıllı saatler ve fitness takip cihazları sayesinde belirtileri takip etmek artık herkes için mümkün hale geldi. Adım sayımızı ve kalp atış hızımızı günlük olarak takip edebiliyoruz. Peki, bu veriler kalp sağlığımız hakkında ne kadar bilgi veriyor?

Northwestern Üniversitesi Feinberg Tıp Fakültesi'ndeki araştırmacılar, kalp ve damar sağlığını ölçmenin basit bir yolunu öneriyor: Ortalama kalp atış hızını, ortalama günlük adım sayısına bölmek! Bu basit matematiksel işlem, kalbinizin ne kadar verimli çalıştığı hakkında fikir verebilir.

Bu çalışmanın sonuçları, Amerikan Kalp Derneği Dergisi’nde yayınlandı ve 6.947 katılımcının verileri incelendi. Araştırmacılar, kalbin daha az verimli çalıştığını gösteren yüksek oranların Tip II diyabet, hipertansiyon, kalp yetmezliği, felç, koroner ateroskleroz ve miyokard enfarktüsü gibi ciddi sağlık problemleriyle ilişkilendirildiğini buldu.

Araştırmanın baş yazarı ve üçüncü sınıf tıp öğrencisi Zhanlin Chen, 'Bu bir verimsizlik ölçüsü' diyor ve ekliyor: 'Kalbinizin ne kadar kötü çalıştığına bakıyor. Örneğin, iki kişinin her biri günde 10 bin adım atıyorsa, fakat birinin dinlenme anında kalp atış hızı 80, diğerinin ise 120 ise, bu durumda ilk kişinin DHRPS (adım başına kalp atış hızı) oranı 0.008, ikincisinin ise 0.012 oluyor. Rakam yükseldikçe kalp-damar hastalığı riski de artıyor.'

Çalışmada, üç gruba ayrılan katılımcılar, yüksek DHRPS oranlarının sağlık sorunları ile daha güçlü ilişkiler gösterdiği belirlendi. DHRPS metriği, hastalık riskini ortaya çıkarmada daha etkili bir yöntem olarak diğer yöntemlerden daha iyi sonuçlar verdi.

Chen, 'Bu metriği düşük maliyetli bir şekilde uygulayacak ve mevcut verileri kullanacağız' diyor. Kalp sağlığından endişe eden bireyler için biraz matematik yaparak kendi sağlık durumlarını değerlendirmeleri mümkün. Unutmayın, sağlıklı bir yaşam için yapmanız gerekenler sadece egzersiz yapmak veya diyetle sınırlı değil, aynı zamanda bu tür basit hesaplamalar yapıp sağlık durumunuzu takip etmekte önemli!