Prof. Dr. Levent Öztürk, MR görüntüleme teknikleriyle yapılan yeni bir araştırmada beyin yaşlanmasının artık daha kesin bir şekilde değerlendirildiğini açıkladı.

Kronolojik yaş ile beyin yaşı arasındaki farkın büyüklüğüne dikkat çeken Öztürk, "Kronolojik yaş ile beyin yaşı arasındaki büyük farklar, beynin daha erken yaşlandığını gösteriyor. Son zamanlarda yapılan çok önemli bir çalışmada uyku kalitesi ve uyku problemleri ile beyin yaşlanması arasındaki ilişki incelendi. Bu çalışma, tam 589 kişinin 15 yıl boyunca takip edilmesiyle gerçekleştirildi, bu da sonuçların güvenilirliğini artırıyor," dedi.

Araştırmanın bulgularına göre, uyku kalitesi bozuk olan bireyler veya uykusunu sürdüremeyen kişilerde beynin ortalama 3 yıl daha hızlı yaşlandığı tespit edildi. Bu durum, beyin sağlığını korumak için yeterli uyku almanın ne kadar kritik olduğunu vurguluyor.

Uzmanlar, uyku problemleri yaşayan bireylerin yaşamadıkları kişilere göre Alzheimer ve diğer nörolojik hastalıklara karşı daha savunmasız olabileceğini belirtiyor. Uyku düzenini iyileştirmenin yanı sıra, uyku hijyenine dikkat edilmesi ve meditasyon gibi rahatlama tekniklerinin uygulanması öneriliyor.

Unutmayın, iyi bir uyku sadece zihinsel değil, fiziksel sağlığınızı da etkiler! Uykunuzun kalitesini artırmak için bu ipuçlarına dikkat edin, çünkü beyniniz buna gerçekten ihtiyaç duyuyor!