Haben Sie sich jemals gefragt, wie oft Ihr Körper wirklich auf die Toilette sollte? Die AOK empfiehlt eine Stuhlgangsfrequenz zwischen dreimal pro Tag und dreimal pro Woche als normal. Aber was sagt die Häufigkeit über Ihre Gesundheit aus?

Eine bahnbrechende Studie, die in der renommierten Fachzeitschrift "Cell Reports Medicine" veröffentlicht wurde, hat jetzt einen alarmierenden Zusammenhang zwischen der Stuhlfrequenz und schwerwiegenden chronischen Krankheiten wie Demenz und Diabetes festgestellt. Das Wissenschaftlerteam des "Institute of Systems Biology" (ISB) in Seattle untersuchte die Gesundheitsdaten, Lebensstile und mikrobiellen Daten von über 1.400 gesunden Erwachsenen und fand heraus, dass die Art und Häufigkeit des Stuhlgangs Ihnen nicht nur Hinweise auf Ihre Verdauung, sondern auch auf Ihre allgemeine Gesundheit geben kann.

Frühere Forschungen haben bereits gezeigt, dass die Stuhlgangshäufigkeit entscheidenden Einfluss auf das Darmmikrobiom hat. Johannes Johnson-Martínez, der Hauptautor der Studie, erklärt in einer Mitteilung:

"Wenn der Stuhl zu lange im Darm verbleibt, nutzen die Mikroben alle verfügbaren Ballaststoffe. Anschließend kommt es zu einer gefährlichen Umstellung auf die Fermentation von Proteinen, was zur Entstehung von verschiedenen Giftstoffen führt, die letztendlich in den Blutkreislauf eindringen können."

Die Forschung legt nahe, dass eine unzureichende Stuhlgangshäufigkeit nicht nur mit chronischen Nierenerkrankungen sondern auch mit Demenz in Verbindung steht. Verstopfung könnte zur Ansammlung von schädlichen Stoffen im Körper führen, die Organschäden verursachen und die geistige Gesundheit negativ beeinflussen.

Die Wissenschaftler empfehlen eine optimale Stuhlfrequenz von ein- bis zweimal täglich. Menschen, die diese Frequenz erreichen, können auf einen gesunden Lebensstil stolz sein – einschließlich einer ballaststoffreichen Ernährung, ausreichender Flüssigkeitszufuhr und regelmäßiger Bewegung.

Es ist alarmierend, dass viele Menschen diese wichtigen Signale ihres Körpers ignorieren. Profitieren Sie von diesem Wissen und stellen Sie sicher, dass Ihr Darm gesund bleibt, um Ihre Lebensqualität zu verbessern. Informieren Sie sich über Ihre Gesundheit und konsultieren Sie bei Bedenken einen Arzt!