Die neuesten Forschungsergebnisse zeigen, dass die Einhaltung einer ketogenen Ernährung das Risiko eines frühzeitigen Todes senken und somit die Lebenserwartung signifikant erhöhen kann. Während das Sterberisiko infolge von Herz-Kreislauf-Erkrankungen dabei unverändert bleibt, ist der Gesamtgewinn an Lebensjahren durch die Keto-Diät bemerkenswert.

Ein Forschungsteam der renommierten Shanghai Jiao Tong University School of Medicine hat in einer aktuellen Studie die Auswirkungen der ketogenen Ernährung auf die Gesamtmortalität und die Mortalität durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen im Detail untersucht. Die Ergebnisse wurden kürzlich in dem Fachmagazin „Scientific Reports“ veröffentlicht.

Was ist die ketogene Ernährung?

Die ketogene Ernährung basiert im Wesentlichen auf einer sehr fettreichen, kohlenhydratarmen und moderat eiweißreichen Kost. Dabei wird der Körper in einen Zustand der Ketose versetzt, in dem er Fett anstelle von Kohlenhydraten zur Energiegewinnung nutzt. Dies hat in jüngster Zeit zu einem Anstieg der Beliebtheit dieser Diät geführt, insbesondere bei Menschen, die Gewicht verlieren oder ihre Gesundheit verbessern möchten.

Kritik und Kontroversen

Trotz ihrer vielen potenziellen Vorteile ist die Keto-Diät umstritten. Laut einer Studie von Dr. Aaron Hengist von der University of Bath kann eine ketogene Ernährung möglicherweise nachteilige Auswirkungen auf die Darmflora und Cholesterinwerte haben. Eine weitere Untersuchung im „Science Advances“ deutete darauf hin, dass eine langfristige Anwendung dieser Diät ohne regelmäßige Pausen die Zellalterung beschleunigen könne.

Zudem warnt eine Forschungsarbeit aus dem „American Journal of Medicine“ davor, dass dies ein Risiko für Herzgesundheit darstellen könnte.

Die neue Studie und ihre Erkenntnisse

Das Forschungsteam der Shanghai Jiao Tong University konzentrierte sich darauf, welche Zusammenhänge zwischen der ketogenen Ernährung und der Sterblichkeit bestehen. Sie analysierten Daten von 43.776 Erwachsenen aus der National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES).

Die Ergebnisse sind vielversprechend: Bei einer stärkeren Einhaltung der ketogenen Diät konnte ein Rückgang des Gesamtsterberisikos von bis zu 24 Prozent festgestellt werden. Interessanterweise zeigte sich trotz einer leichten Erhöhung der kardiovaskulären Mortalität kein signifikanter Zusammenhang mit dem Sterberisiko durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Eine vielversprechende Zukunft?

Die Forscher schlussfolgern, dass die Einhaltung einer ketogenen Diät bei der erwachsenen Bevölkerung in den USA die Gesamtmortalität senken könnte, ohne die Rate an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erhöhen. Für die Lebenserwartung scheinen ketogene Ernährungsmuster vorteilhaft zu sein, insbesondere im Vergleich zu typischen westlichen Ernährungsweisen.

In Anbetracht dieser Daten könnten wir vielleicht nicht nur aufgrund einer besseren Gesundheit, sondern auch durch eine längere Lebenserwartung in ein ketogenes Abenteuer eintauchen. Haben Sie sich jemals gefragt, ob die ketogene Ernährung der Schlüssel zu einem längeren Leben sein könnte? Der Trend zur ketogenen Ernährung könnte also nicht nur ein vorübergehender Hype sein, sondern eine echte Veränderung für die Gesundheitszukunft.