In einer Welt, in der wir ständig gefordert werden, sei es während Prüfungen, Wettkämpfen oder einfach aufgrund akuter Zeitknappheit, sind wir häufig dem Leistungsdruck ausgesetzt. Diese Herausforderung ist unvermeidlich, aber wie wir darauf reagieren, ist entscheidend für unseren Erfolg.

Sebastian Altfeld, ein renommierter Performance-Psychologe, erklärt in einem aufschlussreichen Podcast, dass es entscheidend ist, solche Drucksituationen strategisch anzugehen.

„Es ist von unschätzbarem Wert, sich auf eine Drucksituation vorzubereiten“, sagt Altfeld. Er hebt zwei wesentliche Schritte hervor: „Erstens, ich muss mir der aufkommenden Gefühle bewusst sein. Zweitens, ich brauche die Fähigkeiten, um diese Reaktionen zu verstehen und mich wieder ins Hier und Jetzt zurückzuholen.“

Altfeld hat bereits Spitzensportler auf die Olympischen Spiele und Paralympics vorbereitet. Darüber hinaus unterstützt er regelmäßig medizinisches Personal, Feuerwehrleute und Spezialeinheiten in ihrer Arbeit. Seine Expertise hilft, in herausfordernden Momenten die Leistung zu erbringen, die nötig ist.

Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass man in Drucksituationen immer die beste Leistung abrufen muss. „Das ist ein Mythos. Vielmehr geht es darum, so nah wie möglich an das zu kommen, was ich tatsächlich leisten kann“, erklärt Altfeld und betont damit die Wichtigkeit der realistischen Selbsteinschätzung.

Interessanterweise reagieren Menschen unterschiedlich auf Druck. Einige scheinen Höchstleistungen zu erbringen, während andere in ähnlichen Stresssituationen versagen. Aber was ist der Unterschied? Was können wir tun, um besser mit Druck umzugehen? Und wie unterscheidet sich Druck von Stress?Diese und weitere Fragen werden im Podcast behandelt, und Altfeld gibt wertvolle Tipps, wie man seine eigene Leistung unter Druck steigern kann.

In einer Zeit, in der mentale Stärke immer wichtiger wird, sind solcherart Erkenntnisse von großer Bedeutung. Hören Sie die aktuelle Folge, um zu erfahren, wie auch Sie in Stresssituationen effektiv bleiben können und sich auf Ihre Zielsetzungen fokussieren.