Los trastornos mentales están emergiendo como una de las crisis más significativas de salud pública en todo el mundo, según datos de la Organización Mundial de la Salud. No solo son la principal causa de discapacidad laboral, sino que su prevalencia ha aumentado de manera alarmante en las últimas décadas, afectando a millones de personas.

Particularmente, las mujeres que enfrentan problemas de salud mental no diagnosticados experimentan niveles más bajos de felicidad, productividad y satisfacción en sus relaciones personales. Esta situación puede tener repercusiones devastadoras que perdurarán a lo largo de sus vidas.

Uno de los factores críticos es que muchas mujeres no son conscientes de los signos que indican la necesidad de atención profesional, y a menudo no saben identificar los síntomas de alerta ni adoptar prácticas de autocuidado para proteger su bienestar emocional.

Señales de que tu salud mental necesita atención:

Los trastornos mentales más habituales son más fáciles de tratar si se detectan a tiempo, pero identificar los síntomas puede ser complicado, especialmente en un mundo altamente distraído y lleno de tecnología. Aquí hay algunas señales clave a las que debes prestar atención:

1) Somatización: Si experimentas dolores de cabeza, problemas digestivos o rigidez muscular, puede ser un signo de estrés acumulado. Es fundamental acudir a un médico para descartar causas físicas, pero si el diagnóstico es "estrés excesivo", es un claro indicio de que necesitas cuidar tus emociones.

2) Cambios en el estado de ánimo: Si te sientes más irritable o apática que de costumbre, puede ser que tu cuerpo esté en un estado constante de alerta. Este estrés puede ser psicológico y manifestarse en explosiones de ira o en una desconexión emocional.

3) Dificultades cognitivas: La falta de concentración y los olvidos frecuentes pueden ser síntomas de ansiedad. Si no hay un problema físico, lo más probable es que tu mente esté ocupada pensando en preocupaciones en lugar de vivir en el momento presente.

4) Problemas de sueño: Aunque se suele pensar que dormir demasiado está relacionado con la depresión, el insomnio puede ser una señal de desorden mental y también puede intensificar otros problemas de salud mental debido a la falta de descanso.

5) Dependencia: Esto puede manifestarse a través de sustancias, actividades o personas que te incapaciten para funcionar sin ellas. El alcohol, las redes sociales y la comida son ejemplos comunes. Las adicciones severas son una forma extrema de esta dependencia.

6) Anhedonia: Si ya no disfrutas de las actividades que solían gustarte, esto podría ser una señal de alerta. Es normal que los intereses cambien, pero si todos los planes se sienten tediosos o estresantes, es hora de buscar ayuda.

7) Pensamientos violentos: Aunque todos podemos tener pensamientos agresivos ocasionalmente, si te encuentras pensando a menudo en dañar a otros o a ti misma, esto indica que hay emociones reprimidas que necesitan ser expresadas de manera sana.

8) Problemas de autoestima: Sentimientos intensos de culpa o vergüenza que persisten son señales de que estás lidiando con problemas emocionales profundos que pueden afectar tu bienestar general.

Es esencial aprender a reconocer estos síntomas para procurar la ayuda necesaria. No dudes en invertir en tu bienestar mental, ya que tu salud y felicidad dependen de ello. ¡Hazlo por ti misma! La clave está en la prevención y el autocuidado.