La falta de organización en la vida diaria puede afectar gravemente nuestra salud mental y calidad de vida. El desorden no solo disminuye nuestro sentido de seguridad y felicidad, sino que también puede provocar trastornos crónicos de ansiedad. ¿Te has preguntado alguna vez por qué te sientes abrumado? El estilo de vida desordenado puede ser la respuesta.

Recientes estudios, como el publicado en el Journal of Environmental Psychology y difundido por la revista National Geographic, revelan que “el desorden puede disminuir los sentimientos de bienestar, felicidad y seguridad”. Según Catherine Roster, coautora de la investigación, el entorno desordenado afecta nuestra percepción emocional y puede aparecer como un reflejo de nuestro estado mental.

La psicóloga clínica Natalie Christine Dattilo afirma que un espacio caótico no solo afecta nuestra mente, sino que también disminuye nuestra productividad. Un ambiente desordenado provoca distracciones y estrés extra, haciendo más difícil concentrarse y cumplir con nuestras responsabilidades diarias. Además, el neurocientífico Daniel Levitin advierte que el exceso de desorganización puede estar vinculado al aumento de los niveles de cortisol, la famosa “hormona del estrés”.

No podemos dejar de mencionar a Joseph Ferrari, profesor de psicología en la Universidad DePaul, quien sugiere que tomar el tiempo para organizar puede facilitar la lucha contra problemas emocionales como la ansiedad y el agotamiento. Organizar nuestro espacio no solo nos hace sentir mejor, sino que también puede aumentar nuestra productividad significativamente.

Investigaciones también demuestran que el desorden causa una disminución de la concentración, problemas en las relaciones sociales y puede resultar en hábitos perjudiciales que derivan en insomnio. Según la Universidad de St. Lawrence, un ambiente sucio y desorganizado puede resultar en noches de sueño ineficaces, lo que se traduce en un comenzar el día con más estrés y cansancio.

Pero, ¿cómo podemos combatir este problema de manera efectiva? Aquí te dejamos **cinco maneras infalibles** para mantener el orden y proteger tu salud mental:

1. **Adopta un estilo minimalista** en tu decoración.

Mantener la superficie de los muebles libre de objetos facilitará la limpieza y hará que el espacio se sienta más ordenado.

2. **Haz la cama** nada más levantarte.

Este pequeño gesto le envía una señal a tu mente sobre la capacidad de realizar tareas de organización y establece un tono positivo para el resto del día.

3. **Elimina distracciones visuales** en tu área de trabajo.

Un espacio limpio y despejado promueve un mayor enfoque y disminuye el estrés.

4. **Practica la limpieza inmediata**.

No dejes los platos sucios en la pileta. Si ensucias algo, límpialo en el momento para evitar la acumulación de desorden.

5. **Identifica y mantén ordenados cinco espacios clave**:

la cocina, la sala de estar, el hogar (donde pasas más tiempo), el espacio de trabajo y el dormitorio. Estos lugares son esenciales para tu bienestar, y mantenerlos ordenados puede significar una gran diferencia en tu estado emocional.

Mantener el orden en nuestra vida no es solo una cuestión estética; es fundamental para nuestra salud mental y emocional. La ciencia lo respalda, ¡así que no esperes más para transformar tu entorno en un espacio de paz y productividad!