¡Motiva a tu hijo a moverse!

Hijo, muévete un poco, ¿no? Así se puede motivar a un adolescente para que haga ejercicio. Expertos advierten que hay dos etapas críticas en las que los jóvenes dejan de hacer ejercicio: de los 12 a los 13 años y al cumplir la mayoría de edad. "Les falta tiempo y los cambios biológicos les pasan factura", afirman los especialistas.

La adolescencia es un periodo repleto de cambios físicos y emocionales que pueden llevar a los jóvenes a descuidar la actividad física. Es crucial que los padres encuentren maneras efectivas de motivar a sus hijos a mantenerse activos.

Consejos para motivar a tu hijo:

1. **Hazlo divertido:** Organiza actividades al aire libre o inscribe a tu hijo en un deporte que le apasione. El ejercicio no tiene que ser una tarea, puede ser una forma de diversión.

2. **Sé un buen ejemplo:** Si tú te mantienes activo, es más probable que tu hijo también lo quiera hacer. Practica ejercicio juntos una vez a la semana.

3. **Fomenta una rutina:** Ayuda a tu hijo a establecer una rutina de ejercicio que se ajuste a sus horarios y preferencias. Un horario fijo puede ser clave para mantener el compromiso.

4. **Usa la tecnología:** Muchas aplicaciones y dispositivos pueden hacer que el ejercicio sea emocionante. Gamifican la actividad física para que los adolescentes se diviertan mientras se mueven.

5. **Celebra los logros:** Reconoce y celebra cada pequeño avance. Esto puede fomentar su motivación y darles un sentido de logro.

Recuerda que la comunicación es fundamental. Pregunta a tu hijo sobre sus intereses y cómo le gustaría mantenerse activo. Crear un espacio donde se sienta escuchado puede hacer maravillas en su motivación para hacer ejercicio. No olvides que el apoyo y la comprensión son las mejores herramientas que puedes ofrecerles en esta etapa de sus vidas.