Flunssakauden alkaessa on tärkeää tunnistaa ensioireet, kuten nenän tukkoisuus ja kurkun ärsytys. Näiden oireiden jälkeen usein seuraavat aivastelu ja nenän vuotaminen. Mikäli virustyyppi on keholle uusi, flunssan oireet voivat pahentua ja lisätä riskiä sairastua nuhakuumeeseen. Flunssa voi myös aiheuttaa vakavia jälkitauteja, kuten poskiontelontulehdusta tai keuhkokuumetta, jos sairautta ei hoideta oikein.

Terveelliset elämäntavat, kuten säännöllinen liikunta, riittävä uni ja monipuolinen ravinto, voivat merkittävästi nostaa vastustuskykyä. Koronapandemian aikana opitut hyvät hygieniakäytännöt, kuten käsien pesu ja kasvomaskien käyttö, ovat edelleen tärkeitä flunssakaudella tartuntojen vähentämiseksi. Muista, että flunssa tarttuu ensisijaisesti pisaratartuntana suoran kontaktin kautta, mutta myös epäsuorasti esimerkiksi ovenkahvoista ja muista korkeasti kosketelluista pinnoista.

Flunssaan ei ole suoraa lääkitystä, mutta oireita voi helpottaa lämpimillä juomilla, nenäsumutteilla ja kurkkupastilleilla. Myös puoli-istuva asento nukkuessa voi tuoda helpotusta. On tärkeää liikkua voinnin salliessa, sillä liikkumattomuus heikentää lihasvoimia ja voi vaikeuttaa toipumista taudin jälkeen.

Erityisesti riskiryhmään kuuluvien, kuten hengityssairautta sairastavien ja vanhusten, tulisi harkita influenssarokotusta, joka on saatavilla myös julkisessa terveydenhuollossa. Lisäksi on hyvä tietää, että koronarokotteiden tehosteannoksia on jälleen saatavilla yli 65-vuotiaille ja muille riskiryhmiin kuuluville. Älä jää yksin flunssakauden kanssa – huolla itseäsi ja pysy terveenä!