A stressz hatásai szinte minden szervünkre kihatnak, különösen a szív- és érrendszeri problémákra. Egy 2021-es kutatás során a tudósok azt vizsgálták, hogy a fizikai és érzelmi stressz hogyan befolyásolja az emberek szívét. A kutatások kimutatták, hogy a folyamatos stressz csökkenti a szívbe áramló vér mennyiségét, ami szívinfarktust és egyéb szív- és érrendszeri betegségeket okozhat.

A stressz és a szívinfarktus kockázata

A vizsgált résztvevők különféle, standardizált fizikai és mentális stresszteszteken vettek részt. Az eredmények alapján azok, akik mentális stressznek voltak kitéve, nagyobb mértékben szenvedtek a szívproblémáktól. Számukra a következő években jelentkezett a nem halálos kimenetelű szívinfarktus esélye. Azok az emberek, akik a vizsgálatot megelőző évben magas szintű pszichológiai stresszt éltek át, kétszer nagyobb valószínűséggel kaptak szívinfarktust a 5 éves követési időszak alatt.

Stressz hatása a szívre

A kutatások szerint a jelenség hátterében az amigdala, az agy félelemközpontjának működése áll. Stressz alatt az amigdala aktiválódik, és stresszhormonokat, így például adrenalin és noradrenalin bocsát ki a szervezetbe, ami fokozott vérnyomást eredményez. Ez a reakció életveszélyes helyzetekben hasznos, de a mindennapi életben kifejezetten ártalmas lehet.

A folyamatos stressz idővel megemelheti a vérnyomást, és a következő betegségeket okozhatja: - Gyulladás az artériákban - Inzulinrezisztencia

Ezek a hatások elősegítik a plakkok felhalmozódását az artériákban, amelyek növelik a szívinfarktus vagy a stroke kockázatát. A 2020-as kutatás bizonyította, hogy a stressz által okozott kockázatok hasonlóak a jól ismert szívinfarktus kockázati tényezőihez, mint az elhízás, a rossz táplálkozás és a testmozgás hiánya. Ezért elengedhetetlen, hogy az emberek minél előbb megtanulják kezelni a stresszt.

Stressz hatása az erekre

A stresszes helyzetekben a szív automatikusan gyorsabban pumpál, az erek összehúzódnak, a légzés felgyorsul, és az izmok megfeszülnek. Ha ez nem fordul elő túl gyakran, nem okoz problémát, de a rendszeresen megemelkedett vérnyomás következtében az érfalak tartósan megfeszülhetnek, ezáltal elveszítik rugalmasságukat.

A tartós vérnyomás-emelkedés kezdetben csak mikroszkóppal látható sérüléseket okoz az erek belső felszínén. Idővel ez az érfal megvastagodásához és meszesedéshez vezet, ami vérrög képződéséhez is hozzájárulhat.

Összegzés

A tartós stressz komoly szövődményekhez vezethet, különösen a szív- és érrendszeri betegségek terén. Az érzelmi stressz hatása erőteljesebben befolyásolja a szív működését, mint a fizikai stressz. Különösen figyelembe kell venni, hogy a stressz által okozott problémák kockázata hasonló a jól ismert szívbetegségekhez vezető tényezőkhöz. Éppen ezért kiemelten fontos, hogy foglalkozzunk a stressz kezelésével, hiszen a jövőnket befolyásolja!

Ne hagyd figyelmen kívül a stressz kezelésének fontosságát! Tudd meg, hogyan csökkentheted a stressz szintedet és óvhatod a szíved egészségét!