Kawa a Twoje zdrowie: Czas na wyjaśnienia!

Kawa to popularny wybór na rozpoczęcie dnia, ale nie wszyscy zdają sobie sprawę z jej wpływu na organizm. Lekarze zwracają uwagę na to, że nadmiar kawy może mieć swoje konsekwencje, a jednym z nich są częste wizyty w toalecie.

Dlaczego kawa wywołuje chęć na szybki bieg do WC?

Dr Hussain Ahmad, ekspert medyczny z Wielkiej Brytanii, w rozmowie z LADbible podkreśla, że wiele osób doświadcza pilnej potrzeby korzystania z toalety po wypiciu kawy. Co ciekawe, to dotyczy również kawy bezkofeinowej, która działa niemal identycznie jak jej tradycyjna wersja.

Według doktora Ahmada kofeina w kawie stymuluje okrężnicę, co przyspiesza proces przemieszczania się jedzenia w organizmie, dlatego też możesz mieć ochotę na częstsze wizyty w WC.

Jak kawa wpływa na Twoje trawienie?

Dr Kenneth Brown z Teksasu potwierdza, że kawa może być zarówno błogosławieństwem, jak i przekleństwem. Kofeina działa jako skuteczny środek na zaparcia, jednak u niektórych osób może wywoływać biegunkę. Dodatkowo, picie kawy może zwiększać produkcję kwasu żołądkowego, co oznacza zgagę czy refluks – a te dolegliwości mogą być bardzo uciążliwe.

Co sprawia, że kawa wywołuje te efekty?

Kawowe „spustoszenie” w organizmie wywołują substancje takie jak kwas chlorogenowy i N-alkanoilo-5-hydroksytryptamidy. Te naturalnie występujące składniki działają jak środki przeczyszczające, zwiększając zawartość wody w okrężnicy i wywołując skurcze mięśni.

Jak sobie radzić z nieprzyjemnymi skutkami kawy?

Eksperci dzielą się wskazówkami, które mogą pomóc uniknąć nadmiernych wizyt w toalecie po wypiciu kawy. Dr Ahmad sugeruje, aby nie pić kawy na pusty żołądek oraz spróbować różnych rodzajów kawy.

Dr Brown podaje cztery sprytne metody:

1. Pij mniejsze ilości kawy naraz, co pomoże zredukować dawki kofeiny.

2. Unikaj picia kawy głównie rano, kiedy odruch żołądkowo-jelitowy jest najsilniejszy.

3. Eksperymentuj z różnymi metodami parzenia – kawa parzona na zimno lub francuska prasowana może być łagodniejsza dla układu pokarmowego.

4. Ogranicz dodawanie dużej ilości cukru i śmietanki, które mogą podrażnić jelita, zwłaszcza jeśli masz zespół jelita drażliwego.

Podsumowanie: Bądź świadomy swojego ciała!

Zarówno kawa, jak i jej skutki mogą być różne w zależności od indywidualnych reakcji organizmu. Wprowadzając te proste zmiany do swojego codziennego rytuału, możesz cieszyć się kawą bez obaw o nadmierne wypady do toalety!