W dzisiejszych czasach fast foody są nieodłącznym elementem naszego życia. Często sięgamy po nie w pośpiechu, a łatwe dostępne dania kuszą nas na każdym kroku. Michał Wrzosek, promotor zdrowego stylu życia, podpowiada, co warto zamówić, aby zjeść smacznie, a jednocześnie dbać o zdrowie.

Najlepsze wybory w McDonald's

Wrzosek przekonuje, że w menu fast foodów można znaleźć zdrowsze opcje, które nie zrujnują naszej diety. W jego opinii, bez wyrzutów sumienia można sięgnąć po McWrapa z kurczakiem, który zawiera sporą ilość warzyw. Świetnym pomysłem jest rezygnacja z sosu na rzecz kolejnej porcji świeżych warzyw, co znacznie poprawi jakość posiłku i obniży zawartość soli.

Kolejnym godnym polecenia daniem jest sałatka z kurczakiem w sosie jogurtowo-koperkowym. To świetna opcja, która dostarcza białka i nie jest kaloryczna. Warto również zwrócić uwagę na kanapkę śniadaniową z kurczakiem - oferuje ona niską zawartość tłuszczów nasyconych oraz wysoką zawartość białka i błonnika, szczególnie w wersji z ziarnami.

Dlaczego zdrowe wybory są ważne?

Takie wybory w fast foodach mogą mieć istotny wpływ na nasze zdrowie. Odpowiednia dieta, nawet podczas posiłków w restauracjach szybkiej obsługi, może zapobiec problemom zdrowotnym, takim jak otyłość czy choroby serca.

Wskazówki, jak unikać niezdrowych dodatków

Aby jeszcze bardziej zwiększyć wartość odżywczą zamawianych dań, warto pytać o pomniejsze zmiany, takie jak brak sosów czy zamiana frytek na sałatkę. Drobne modyfikacje sprawiają, że posiłki stają się zdrowsze i dostępne w popularnych sieciach gastronomicznych.