W 2021 roku na całym świecie z powodu cukrzycy zmarło 1,6 miliona osób. Cukrzyca to nie tylko problem indywidualny, ale również globalny, powodujący liczne powikłania zdrowotne, które w ekstremalnych przypadkach mogą prowadzić do śmierci. Jak często należy monitorować poziom cukru we krwi oraz co zrobić, aby zredukować ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2?

Cukrzyca typu 1. i typu 2.

Cukrzyca typu 1. to choroba autoimmunologiczna, w której układ odpornościowy pacjenta atakuje komórki trzustki odpowiedzialne za produkcję insuliny. Chory musi regularnie podawać sobie insulinę zewnętrznie, aby przeprowadzać proces metabolizmu cukrów. W przeciwieństwie do tego, cukrzyca typu 2. rozwija się zwykle w wyniku złego stylu życia, nadwagi i braku aktywności fizycznej.

Osoby z cukrzycą typu 2. początkowo wytwarzają insulinę, ale z czasem organizm staje się oporny na jej działanie, co może prowadzić do poważniejszych problemów zdrowotnych, w tym uszkodzenia naczyń krwionośnych i serca. Warto podkreślić, że według prognoz, liczba przypadków cukrzycy typu 2. w Polsce może wzrosnąć nawet o 15% do 2030 roku.

Jak często monitorować poziom cukru we krwi?

Monitorowanie poziomu cukru w krwi jest kluczowe, ale dla wielu osób, które nie doświadczają oczywistych objawów cukrzycy, jest to trudne. Diabetolodzy zalecają regularne badania, choć w praktyce wiele osób nie wykonuje ich wystarczająco często. Należy zwrócić uwagę na symptomy, które mogą sugerować rozwijającą się chorobę, takie jak:

- osłabienie, senność i przewlekłe zmęczenie,

- zwiększone pragnienie i suchość w ustach,

- częste oddawanie moczu, w tym nocne wizyty w łazience.

Jeśli zauważasz te objawy, skonsultuj się z lekarzem i wykonaj badania. Normy poziomu cukru we krwi wynoszą:

- prawidłowa glikemia na czczo: 70-99 mg/dl,

- nieprawidłowa tolerancja glukozy: 100-125 mg/dl,

- poziom powyżej 126 mg/dl wskazuje na cukrzycę.

Stosując się do wytycznych Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego, lekarze zalecają wykonanie serii badań w różnych porach dnia – na czczo, po posiłku, a także po aktywności fizycznej. To klucz do zrozumienia stanu zdrowia pacjenta.

Dodatkowe sposoby na obniżenie ryzyka cukrzycy typu 2.

Dodatkowymi sposobami na obniżenie ryzyka cukrzycy typu 2. są:

- zdrowa, zrównoważona dieta bogata w błonnik,

- regularna aktywność fizyczna, nawet w postaci codziennych spacerów,

- unikanie nadmiaru cukrów prostych i przetworzonych produktów spożywczych.

Dzięki prostym zmianom w stylu życia możemy znacząco zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę oraz cieszyć się lepszym samopoczuciem. Nie bagatelizuj swojego zdrowia – regularne badania krwi to klucz do sukcesu w walce z tą groźną chorobą.

Warto edukować się o cukrzycy i sprawdzać stan swojego zdrowia, aby zapewnić sobie długie, zdrowe życie.