Nowe podejście do higieny

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak często właściwie należy się myć? James Hamblin, amerykański lekarz, który zrezygnował z codziennych pryszniców, stawia rewolucyjne tezy na temat naszego podejścia do czystości. W swojej książce "Clean: The New Science of Skin and the Beauty of Doing Less" opisuje, jak od pięciu lat żyje bez mydła. Jego zdaniem, nadmiar środków czystości niszczy delikatny mikrobiom naszej skóry, co wpływa na nasze zdrowie.

Mikrobiom - nasza ukryta tarcza

Hamblin podkreśla, że nasza skóra to nie jedynie bariera ochronna, ale również skomplikowany ekosystem, w którym żyją bakterie, grzyby i inne mikroorganizmy. Funkcjonują one jako nasza naturalna tarcza, wspierając odporność organizmu. Dr Piotr Nowaczyk wyjaśnia, że mikrobiom skórny zbiera informacje z otoczenia i reaguje na zagrożenia, co chroni nas przed chorobotwórczymi bakteriami.

Częste mycie - przyjaciel czy wróg?

Jednak nadmiar higieny może być szkodliwy. Badania sugerują, że zbyt częste mycie może prowadzić do osłabienia mikrobiomu. Out of chlorowanych basenów nasze ciała potrzebują sporo czasu na odbudowę odpowiedniej flory bakteryjnej. Kluczową sprawą jest też rodzaj skóry i styl życia - nastolatki na przykład powinny myć się częściej ze względu na hormonalne zmiany, które zwiększają potliwość.

Depresja i stres a higiena

Ciekawe jest również, że to, jak się czujemy psychicznie, może wpływać na to, jak pachniemy. Stres aktywuje produkcję specjalnych gruczołów, które wydzielają pot o intensywniejszym zapachu. To, co jednocześnie zyskujemy, to informacja o tym, że nasz organizm wzmaga się do obrony.

Niezbędna higiena rąk

Jednak niezależnie od podejścia do mycia ciała, naukowcy są zgodni, że mycie rąk kilka razy dziennie jest kluczowe dla naszego zdrowia. Na dłoniach żyje wiele różnych mikroorganizmów, a te, które się na nich mnożą, mogą prowadzić do tzw. "chorób brudnych rąk".

Jak zaimplementować mikrobiom?

Ekspertka Sylwia Poradzisz sugeruje, że regularne mycie jest niezbędne do utrzymania równowagi mikrobiomu. Dr Sandy Skotnicki dodaje, że codziennie trzeba dbać o miejsca najbardziej narażone na pot, jak pachy, stopy i okolice intymne.

Ewolucja w podejściu do higieny

W ciągu ostatnich lat zmienia się nasze postrzeganie higieny. W czasie pandemii wiele osób zbyt często myło ręce i stosowało środki dezynfekujące, co prowadziło do zaburzeń mikrobiomu. Dlatego eksperci zalecają delikatniejsze podejście do mycia.

Podsumowanie: Co jest kluczowe?

Co to wszystko oznacza dla nas? Najważniejsze to znalezienie równowagi. Należy myć się tak, aby nie pozbywać się naturalnych mikroorganizmów, a jednocześnie dbać o zdrowie, zwracając na uwagę na stres i zmiany pór roku.