Historia Josepha Zii to inspirujący przykład na to, jak siła woli i determinacja mogą zmienić życie. 30-letni mężczyzna, który przez lata żył w niezdrowy sposób, postanowił, że nadszedł czas na zmiany. Uświadomił sobie, że jego nawyki żywieniowe i brak ruchu miały poważny wpływ na jego zdrowie.

Joseph przyznaje, że przez długi czas czuł się ze sobą zbyt komfortowo. Nosząc ubrania w rozmiarze 2XL i 3XL, nie zdawał sobie sprawy, jak bardzo jego waga wpłynęła na jego samopoczucie. „To problem czuć się dobrze bez dążenia do jakiejkolwiek zmiany lub dyscypliny,” mówi warszawianin. Uważa, że to właśnie brak samodyscypliny doprowadził go do otyłości.

Jego życiowe marzenie to zostać sprinterem, a 29. urodziny stały się impulsem do wyrwania się z rutyny. W sierpniu 2023 roku Joseph zrozumiał, że musi zmienić styl życia i wziąć odpowiedzialność za swoje zdrowie.

Radikalna decyzja - koniec z cukrem!

Największą zmianą w diecie Josepha było całkowite wyeliminowanie cukru, co dla wielu może wydawać się ekstremalne. „Odciąłem się nie tylko od cukru dodanego, ale także naturalnego, co wydaje się szalone, ale było konieczne,” dodaje. Joseph postawił na zdrową, zrównoważoną dietę, eliminując przetworzone produkty i stawiając na świeże warzywa, owoce oraz zdrowe źródła białka.

Joseph nie tylko zmienił dietę, ale również wprowadził intensywne treningi, w tym sprinty i treningi siłowe, które stały się kluczowym elementem jego rutyny. Dziś Joseph chwali się, że w dziewięć miesięcy schudł 38 kg, osiągając wagę 76 kg.

Klucz do sukcesu - samodyscyplina!

Joseph zaznacza, że sama zmiana diety to nie wszystko. Ważne jest, aby podejść do procesu odchudzania z determinacją i samodyscypliną. Obecnie je zdrowe, pełnowartościowe posiłki takie jak owsianka z migdałami na śniadanie, ryż z tuńczykiem na lunch oraz domowe obiady z żoną, które są smaczne, ale zdrowe.

Mimo rygorystycznej diety Joseph nie rezygnuje z przyjemności. „Nie śledziłem kalorii i jadłem na mieście co najmniej dwa razy w tygodniu. Jednak zawsze podejmowałem mądre decyzje, wybierając zdrowsze opcje,” wyjaśnia.

Obecnie Joseph nosi rozmiar S i regularnie trenuje nawet dwa razy dziennie. Jego historia jest dowodem na to, że zmiana stylu życia jest możliwa, a samodyscyplina jest kluczem do sukcesu.

Nie czekaj!

Jeżeli marzysz o podobnej przemianie, zaplanuj swoją dietę i treningi. To od Ciebie zależy, jak wygląda Twoje życie!