Z danych badania przeprowadzonego w 2024 roku przez Międzynarodową Radę Informacji o Żywności (IFIC) wynika, że aż 12% Amerykanów stosuje przerywany post. Ta forma diety, polegająca na okresowym jedzeniu i poście, przynosi liczne korzyści zdrowotne, takie jak poprawa funkcji poznawczych, lepsze zdrowie sercowo-naczyniowe, zwiększona sprawność fizyczna oraz skuteczne zmniejszenie objawów cukrzycy i otyłości.

Jednak niektórzy eksperci zwracają uwagę na możliwe negatywne strony przerywanego postu. Jak podają badania i historie osób, w tym Marii Fox, której sukces w odchudzaniu jest inspiracją dla wielu, korzystanie z tej metody może być różne w zależności od indywidualnych potrzeb i zdolności organizmu. Maria, była nadinspektorka policji, zrzuciła 22 kg w ciągu zaledwie siedmiu miesięcy, co zmieniło jej życie na lepsze!

Dzięki zastosowaniu przerywanego postu, Fox zmieniła swoje nawyki żywieniowe. Właściwie zaimplementowany post przynosi efekty dzięki deficytowi kalorycznemu, który naturalnie powstaje, gdy ograniczamy czas spożywania posiłków. Warto zauważyć, że naukowcy podkreślają, iż nie ma negatywnego wpływu na hormony płciowe, co jest często mylone w społeczeństwie. Badania wykazały, że hormony płciowe pozostają stabilne zarówno u mężczyzn, jak i kobiet po roku stosowania przerywanego postu.

Fox zwraca uwagę, że kluczem do sukcesu było dla niej stopniowe wprowadzanie zmian oraz korzystanie z technologii, takiej jak Lumen, które pozwalały jej na monitorowanie postępów metabolicznych. Zamiast radykalnych przełomów, postawiła na stopniowe wydłużanie okien żywieniowych, eliminując przetworzoną żywność i alkohol. Podkreśla także znaczenie dostosowania diety do cyklu miesiączkowego kobiet, co przyczynia się do lepszych rezultatów.

Dzięki przerywanemu postowi Maria zauważyła poprawę nie tylko w wyglądzie, ale również w samopoczuciu. Znalazła sposób na zarządzanie stresem, co miało pozytywny wpływ na jej układ odpornościowy i zdrowie psychiczne. Jej doświadczenie pokazuje, że przerywany post, stosowany w odpowiedzialny sposób, może stanowić klucz do poprawy jakości życia.

Obecnie życie Marii jest znacznie lepsze. Po zmaganiach związanych z wypaleniem zawodowym, stała się autorką książki "Crisis to Comeback: A Roadmap to Health Transformation After Burnout", gdzie dzieli się swoją historią oraz praktycznymi wskazówkami dla innych, którzy pragną zmienić swoje życie na lepsze.

Zaskakujące jest to, że Maria rzadko choruje, a gdy już się jej to zdarza, wraca do zdrowia szybciej niż kiedykolwiek wcześniej. Twierdzi, że przerywany post odegrał kluczową rolę w poprawie jej zdrowia fizycznego i psychicznego, co powinno być zachętą dla osób zastanawiających się nad wprowadzeniem tej metody do swojego życia. Czy przerywany post może zmienić i Twoje życie? Sprawdź to już dziś!