Czas na zagadki: Kiedy przestawiamy zegary?

W nocy z soboty na niedzielę, dokładnie o 3 rano, przestawiliśmy zegary na 2. Choć teoretycznie mamy godzinę snu więcej, zmiana czasu wiąże się z wcześniejszym zapadaniem zmroku, co wpływa na nasze samopoczucie.

Co warto wiedzieć o zmianie czasu?

W Polsce zmiana czasu odbywa się dwa razy w roku – jesienią i wiosną. W 2025 roku czas zimowy przestawiliśmy z 25 na 26 października. Chociaż pomysł oszczędności energii był sensowny, pojawiają się coraz silniejsze głosy krytyki, które wskazują na negatywne skutki dla zdrowia.

Eksperci ostrzegają: "To szok dla organizmu!"

Prof. Marta Jackowska, psycholożka zdrowia z Uniwersytetu SWPS, ujawnia, że przestawianie zegarów może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Może skutkować trudnościami ze snem, pogorszeniem nastroju oraz zwiększonym ryzykiem wypadków.

Dlaczego zmiana czasu wpływa na nasze zdrowie?

Psycholożka wyjaśnia, że przestawianie zegara zaburza nasz biologiczny rytm, co z kolei prowadzi do większego ryzyka tragicznych wypadków, a także problemów z sercem. Ciało potrzebuje nawet dwóch tygodni, aby się przyzwyczaić do tych zmian.

Jak dostosować urządzenia do zmiany czasu?

Na szczęście, większość nowoczesnych smartfonów automatycznie zmienia czas. Warto jednak sprawdzić, czy opcja synchronizacji jest włączona. W przypadku starszych modeli użytkownicy mogą potrzebować ręcznych ustawień.

Czy to już ostatnia zmiana czasu?

Debata na temat rezygnacji z przestawiania zegarów trwa od lat. W 2021 roku Parlament Europejski podjął decyzję o zniesieniu zmiany czasu, ale pandemia COVID-19 wstrzymała realizację tego pomysłu. Czy wreszcie doczekamy się końca tych czasowych zamieszania?