Wakacje, lato, czas wolny – dla wielu nastolatków to moment, w którym mogą oderwać się od szkolnej rutyny. Jednak nie każdy wie, jak efektywnie wykorzystać ten czas. Zamiast relaksować się, nastolatkowie często stają przed pytaniem: co teraz robić? Brak planu na wakacje może prowadzić do frustracji i zagubienia.

Problemem jest, że współczesna młodzież na co dzień bombardowana jest przez bodźce z mediów społecznościowych, gdzie wszystko zdaje się być na wyciągnięcie ręki. Wczoraj oglądaliśmy filmy w telewizji z długą przerwą na reklamy, dziś wystarczy sięgnąć po telefon. Dla pokolenia Z natychmiastowe poczucie nagrody jest normą. Przerwy w szkole mogą wprowadzić ciekawy, ale i chaotyczny element do życia, co jeszcze bardziej potęguje poczucie dezorientacji.

Wśród młodzieży można zaobserwować pewne zjawiska. Wielu nastolatków spędza długie godziny, przeglądając internet lub grając w gry. Niektórzy czują, że takie spędzanie wolnego czasu jest dla nich bezpieczniejsze niż wychodzenie do rówieśników. A co, gdy ich spędzanie czasu nad jeziorem wzbudza w nich lęk przed oceną, ponieważ nie mają gotowych odpowiedzi na pytania o to, co robią? "Miałem wakacje, spędzałem czas z rodziną, ale czuję się przegrany, bo nie mogłem iść na imprezę" – słyszymy często w gabinetach terapeutycznych.

Nie sposób nie zauważyć, że wielu młodych ludzi ucieka od rzeczywistości, unikając trudnych emocji, które mogą się wiązać z introspektywą. Korzystanie z telefonów lub spędzanie czasu w Internecie staje się sposobem na zagłuszanie odczuć napięcia. Dlatego ważne jest, aby młodzież nauczyła się, jak efektywnie odpoczywać i regenerować siły, zamiast niejako "przeciągać" wakacje w stanie nieaktywności. Odkrycie własnych potrzeb i wartości staje się kluczem do prawdziwego odpoczynku.

Zawiedzione oczekiwania dorosłych mogą wpływać na nastolatków, z których wielu czuje presję dostosowania się do idei perfekcyjnego spędzania wolnego czasu. "Jeśli nie równasz do innych, to znaczy, że jesteś przegrany" – takie myśli mogą plątać się w ich głowach, zwłaszcza w dobie social media, gdzie każdy moment życia jest skrupulatnie udokumentowany.

Nastolatkowie często walczą z wewnętrznymi emocjami i oczekiwaniami rodziców. To nie tylko czas na leniuchowanie, ale też szansa na rozwój refleksji na temat ostatecznych wartości w życiu. „Nie zrozumiesz, co to znaczy odpoczywać, dopóki nie skonfrontujesz się z własnymi potrzebami” – mówi jeden z terapeutów. Ważne jest, aby dom wprowadzał atmosferę, w której odpoczynek jest akceptowany, a młodzi rodzi się z przekonaniem, że mają prawo do regeneracji, niezależnie od ich osiągnięć w szkole czy w innych dziedzinach życia.

Przerwy stanowią także moment na naukę zdrowych relacji. Nie każdy ma rówieśników, z którymi może spędzać ten czas. Dla niektórych wakacje oznaczają samotność, dla innych to szansa na nawiązanie głębszych relacji z bliskimi. Warto, aby nastolatkowie uczyli się, jak budować swoje życie wokół autentycznych wartości, zamiast pogoń za akceptacją zewnętrzną. Zamiast udowadniać wszystkim, jak spędzają wakacje, mogą skupić się na tym, co sprawia im radość i daje poczucie spełnienia. W końcu to właśnie od nich zależy, jak przeżyją swoje wakacje. Niech nie będą jedynie czasem chaosu, ale czasem kreatywności i wewnętrznej refleksji, która prowadzi do ich osobistego rozwoju.