Naukowcy z brytyjskich uczelni, w tym Uniwersytetu w Essex i Anglia Ruskin University, dokonali fascynującego odkrycia. Tematem ich badań stał się tzw. "gen szczupłości". W badaniach uczestniczyło 38 ochotników w wieku od 23 do 40 lat, podzielonych na dwie grupy: eksperymentalną i kontrolną. Grupa eksperymentalna przez osiem tygodni biegała 20-30 minut na ustalonej trasie trzy razy w tygodniu, podczas gdy dieta uczestników pozostawała bez zmian.

Oczekiwania były wysokie, a efekty nie zawiodły. Okazało się, że biegacze z grupy eksperymentalnej odnotowali znacznie większą utratę masy ciała. Co więcej, wewnątrz tej grupy zidentyfikowano różnice w tempie chudnięcia, co skłoniło naukowców do dalszych badań nad genetycznymi podstawami utraty wagi.

Analizując DNA uczestników, badacze rewizjonowali geny i odkryli, że pewne warianty genów były obecne częściej u tych, którzy schudli w największym stopniu. Zidentyfikowano 14 specyficznych genów związanych z większą utratą wagi, w tym gen PPARGC1A, który wpływa na procesy przetwarzania i zarządzania energią w organizmie człowieka. Osoby, które miały ten gen, traciły średnio pięć kilogramów, podczas gdy ci, którzy mieli go mniej, osiągnęli utratę wagi na poziomie zaledwie dwóch kilogramów.

Prawdziwe zaskoczenie nadeszło, gdy połączenie analiz DNA i aktywności fizycznej pozwoliło przewidzieć różnice w utracie wagi u 62% uczestników. Co to oznacza dla przyszłości utraty wagi? Jak zauważają eksperci, te odkrycia mogą mieć kluczowe znaczenie w tworzeniu spersonalizowanych programów treningowych i dietetycznych.

Jednak nie da się ukryć, że powyższe badania nie zlikwidują potrzeby aktywności fizycznej. Jak podkreśla Henry Chung z Uniwersytetu w Essex, geny same w sobie nie zrealizują pełnego potencjału danej osoby bez jej zaangażowania. Otyłość związaną z depresją i zdrowiem psychicznym również należy traktować niezwykle poważnie, a badania pokazują, że wspomniane geny mogą również odgrywać rolę w tych aspektach.

Dla osób pragnących poprawić swoją kondycję i zredukować masę ciała, kluczem pozostaje regularna aktywność fizyczna. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, aby dorośli spędzali 150-300 minut na umiarkowanej lub 75-150 minut na intensywnej aktywności fizycznej tygodniowo. Co ciekawe, aż 31% dorosłych na całym świecie nie osiąga tych norm, co napawa niepokojem.

Odkrycie "genu szczupłości" może być krokiem milowym w walce z otyłością, ale pamiętajmy – zdrowy styl życia i aktywność fizyczna pozostają nieodłącznym elementem każdej skutecznej strategii odchudzania!