Niacyna: Cicha Prowokatorzy Problemy Zdrowotne

W erze, gdy zdrowy styl życia staje się priorytetem, coraz więcej ludzi decyduje się na suplementy diety, wierząc w ich pozytywny wpływ na organizm. Jednak dr Evan Levine z prestiżowego szpitala Mount Sinai bije na alarm - niektóre z tych preparatów mogą przynieść więcej szkody niż pożytku.

Szczególnie niebezpieczna wydaje się niacyna, znana jako witamina B3. Choć niezbędna dla wielu funkcji organizmu, jej nadmiar może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych.

- Wysokie dawki niacyny mogą wywołać toksyczność i zapalenie wątroby, co zwiększa ryzyko niewydolności wątroby - ostrzega dr Levine. - Objawy mogą być różnorodne - od łagodnych jak suchość skóry, po poważniejsze takie jak uszkodzenia wątroby czy wady wrodzone u płodów.

Zaskakujące Ryzyko Udarów Mózgu

Najnowsze badania opublikowane w "Nature Medicine" wskazują, że nadmierne spożycie niacyny może nawet podwoić ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Naukowcy zaobserwowali, że suplement ten może prowadzić do tworzenia się blaszek miażdżycowych w tętnicach, co może doprowadzić do zatorów.

Ekstrakt z Zielonej Herbaty: Pozornie Niewinny, A Jednak Groźny!

Choć zielona herbata znana jest z dobroczynnych właściwości, jej skoncentrowany ekstrakt może być niebezpieczny dla wątroby. Dr Levine zauważa, że wysokie dawki ekstraktu mogą prowadzić do poważnych uszkodzeń.

Niebezpieczeństwa Słodzików i Ftalatów

Słodziki, takie jak erytrytol i ksylitol, chociaż popularne w diecie bezcukrowej, mogą nieść ze sobą ryzyko. Mogą zwiększać agregację płytek krwi, co potencjalnie prowadzi do zatorów.

Badania z Cleveland Clinic wykazały, że osoby często spożywające erytrytol są dwukrotnie bardziej narażone na problemy sercowo-naczyniowe.

Dodatkowo, ftalaty, stosowane w żelowych kapsułkach suplementów, mogą prowadzić do zmian zapalnych w tętnicach, co zwiększa ryzyko zawałów serca.

Alarmujące Statystyki i Trendy

Statystyki są wstrząsające. Tylko w USA co roku ponad 800 tysięcy osób doświadcza zawału serca lub udaru mózgu. W Polsce sytuacja nie jest lepsza - w 2023 roku zarejestrowano około 70,4 tysiąca przypadków zawałów serca, a 16% z nich kończyło się zgonem.

Suplementacja z Głową!

Dr Levine podkreśla, że chociaż suplementy mogą wydawać się zdrowym wyborem, ich niewłaściwe stosowanie może przynieść poważne konsekwencje. Zawsze warto konsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek suplementacji.

Eksperci apelują o ostrożność - nie wszystko co naturalne, jest bezpieczne w każdej ilości. Ważne jest, by uważnie czytać etykiety i zawsze być świadomym możliwych skutków ubocznych.